Фитнес дома

Кто не хочет иметь красивый рельефный пресс? Думаю таких людей нет, среди всех читающих про спорт на дзене. Это просто мечта любого мужчины, чтобы вместо «пивного» живота все смотрели на его кубики пресса. Поэтому существует множество тренировок, заточенных конкретно на пресс. Даже есть платные, в которых вы не узнаете ничего нового, но заплатите, потому что будет там все красиво написано. Но я вообще не качаю пресс, и никому не советую. Почему? Да потому что это банально вредно для спины. Спросите у кого нибудь, как они качают пресс...

Каждый мужчина хочет повысить свой тестостерон. И не все знают, что повысить его можно благодаря непосредственно тренировкам. Не спорю, огромную роль играет питание, сон, образ жизни, вредные привычки и многое другое. Но про упражнения, которые сильно повысят ваш тестостерон многие забывают. Сейчас расскажу 3 упражнения, которые вам помогут. Упражнение 1 Жим лёжа. Нестареющая классика. Это лучшее упражнение на грудь. У любого, кто тренирует грудь в программе должен присутствовать жим лёжа. Также при изменении хвата можно направить нагрузку на трицепс...

Именно на такую статью наткнулся сегодня в интернете и просто был ошарашен. Яйца - это продукт, который находится на одном из лидирующих мест в рационе спортсмена. Ведь яйца - это натуральный животный белок, который так нужен организму. Эта тема меня очень зацепила, потому что сам очень люблю яйца и через день варю себе по 3 штуки на завтрак. Это получается минимум 9 штук в неделю - а это уже вредно. Давайте разберёмся почему. Всё дело в яичном желтке. Вредным считается именно он, из-за чего, думаю, вы сами знаете...

В наше время огромное количество различных добавок и не только. Совсем недавно был громкий резонанс дел о допинге российских спортсменов. Я, конечно, говорю не о допинге, а чём то гораздо слабее, но не менее вредном - энергетики. Последнее время, всё чаще их вижу у молодых ребят. Даже у тех, кто занимается на стадионе/в зале. А что, они вкусненькие, кисленькие. Но вы даже не представляете, как это сказывается на организме. Особенно не понимаю тех, кто пьёт их на тренировках/перед ними. Я не считаю таких людей спортсменами...

Бег - это на все времена. Хотите привести себя в форму? Прокачать выносливость? Или может быть сбросить лишний вес? Со всеми этими задачами отлично справится бег. Но я, например, бегать не люблю. Вообще не люблю. Для меня это, как наказание. Уверен, я не один такой. Для нас я нашёл даже более эффективное занятие. Для этого нужно найти лишь длинную лестницу. Конечно, лестница может быть гораздо короче, просто сделаете больше кругов. Так вот, попробуйте подниматься и спускаться по ней кругами. Есть несколько вариантов, как это делать...