Фитнес дома

Каждый мужчина хочет повысить свой тестостерон. И не все знают, что повысить его можно благодаря непосредственно тренировкам. Не спорю, огромную роль играет питание, сон, образ жизни, вредные привычки и многое другое. Но про упражнения, которые сильно повысят ваш тестостерон многие забывают. Сейчас расскажу 3 упражнения, которые вам помогут. Упражнение 1 Жим лёжа. Нестареющая классика. Это лучшее упражнение на грудь. У любого, кто тренирует грудь в программе должен присутствовать жим лёжа. Также при изменении хвата можно направить нагрузку на трицепс...

Именно на такую статью наткнулся сегодня в интернете и просто был ошарашен. Яйца - это продукт, который находится на одном из лидирующих мест в рационе спортсмена. Ведь яйца - это натуральный животный белок, который так нужен организму. Эта тема меня очень зацепила, потому что сам очень люблю яйца и через день варю себе по 3 штуки на завтрак. Это получается минимум 9 штук в неделю - а это уже вредно. Давайте разберёмся почему. Всё дело в яичном желтке. Вредным считается именно он, из-за чего, думаю, вы сами знаете...

В наше время огромное количество различных добавок и не только. Совсем недавно был громкий резонанс дел о допинге российских спортсменов. Я, конечно, говорю не о допинге, а чём то гораздо слабее, но не менее вредном - энергетики. Последнее время, всё чаще их вижу у молодых ребят. Даже у тех, кто занимается на стадионе/в зале. А что, они вкусненькие, кисленькие. Но вы даже не представляете, как это сказывается на организме. Особенно не понимаю тех, кто пьёт их на тренировках/перед ними. Я не считаю таких людей спортсменами...

Бег - это на все времена. Хотите привести себя в форму? Прокачать выносливость? Или может быть сбросить лишний вес? Со всеми этими задачами отлично справится бег. Но я, например, бегать не люблю. Вообще не люблю. Для меня это, как наказание. Уверен, я не один такой. Для нас я нашёл даже более эффективное занятие. Для этого нужно найти лишь длинную лестницу. Конечно, лестница может быть гораздо короче, просто сделаете больше кругов. Так вот, попробуйте подниматься и спускаться по ней кругами. Есть несколько вариантов, как это делать...

Прежде чем вы начнёте писать гневные комментарии, почитайте пожалуйста про стероиды и их назначение, а потом уже будете негатив свой на мне выплёскивать. Если лень читать, то расскажу я. Стероиды опасны только при чрезмерном употреблении. Когда человек уже не контролирует ситуацию и ест их гораздо больше, чем нужно. Только при таких условиях начинаются побочные эффекты, от которых потом сложно оправиться. Я же хочу, чтобы моё употребление стероидов контролировалось врачом. Перед этим я, конечно, проверю печень, потому что они оказывают сильное влияние именно на неё...