Домашний тренер

Одна из основных проблем современного общества - это гиподинамия (снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма, возникает в результате малоподвижного образа жизни), её ещё называют болезнью 21 века. Тенденция к сидячему образу жизни начинается ещё со школьной скамьи (помимо уроков в школе, большие объемы домашних заданий), далее университет и чаще сидячая работа в офисе, ежедневное перемещение на общественном транспорте или личном авто даже на близкие расстояния, а вечера часто проходят в горизонтальном положении...

Королевская ПП ватрушка. Для крошки: масло сливочное-10 гр желток-1 шт. подсластитель мука рисовая-40 гр ⠀ Для творожной основы: творог 0%-140 гр белок-1шт. разрыхлитель-1/3 ч.л соль, подсластитель кефир-30 гр ⠀ белок отдели от желтка. Белок взбей с солью до крепких пиков смешай остальные ингредиенты для творожной основы, пробей блендером...

Тайский жареный рис с брокколи и кешью ⠀ Ингредиенты: ⠀ * Отварной белый рис - 415 г или сухой - 160 г * Брокколи - 140 г * Грибы - 180 г * Болгарский перец - 1 шт. * Зелёный горошек - 100 г * Лук - 1 шт. * Чеснок - 2 зубчика. * Имбирь - 1 ст.л. Или 9 г * Кешью - 70 г * Соевый соус - 4 ст.л. * Сироп - 1 ст.л. (финиковый) * Сок половинки лайма. ⠀ Способ приготовления: ⠀ Рис промыть и отварить согласно инструкции на упаковке. Брокколи разобрать на соцветия и отварить. Грибы помыть и мелко нарезать...

Профессиональная футбольная лига Франции (LFP) рассматривает вероятность возобновления национального чемпионата в середине июня. В связи с этим футболистам рекомендовано вернуться в расположение своих команд к 11 мая...

🏆Лига чемпионов и Лига Европы могут быть доиграны в августе, пишет BBC Sport. Ожидается, что именно тогда будут ослаблены ограничения на зарубежные поездки в Европе. Возможно, что национальные лиги будут завершены до 31 июля, после чего будут доиграны европейские соревнования...

Комплекс упражнений. 1. Подъем ноги на кроссовере Упражнения на икроножные мышцы и для корпуса Поставьте степ-платформу перпендикулярно тренажеру. Установленный вес от десяти до пятнадцати килограмм. Взяв рукоятку левой рукой, нужно стать половиной ступни на край степ-платформы...

Вкусный и сытный вариант обеда ᅠ Ингредиенты: Филе индейки/либо курицы ~400-500 г Картофель - 3 шт. Лук - 1 средняя луковица Чеснок - 1-2 зубчика Сыр любимый ( количество по совести ) Сметана ( 15%) - 2 ст.л. Яйца -2 шт. Помидор - 2-3 шт. Специи любимые Приготовление: ᅠ Филе индейки нарезать на кубики. Солим, перчим по вкусу, добавляем любимые специи. ᅠ Сыр натереть на крупной тёрке. ᅠ Лук нарезаем как угодно ᅠ Картофель и помидоры нарезаем кружочками...

Салат Тбилиси . Ингредиенты: говядина 300 гр. (отварить) фасоль красная консервированная- 1 банка перец болгарский- 1 шт. чеснок- 2 зубчика лук красный- 1/2 небольшой луковицы грецкие орехи- горсть кинза лимонный сок 1-2 ст.л. (Можно заменить яблочным или винным уксусом) масло оливковое соль, перец, специи. ⠀ Приготовление: Нарезаем соломкой отварную говядину, перец и красный лук...

Как стать бодрым пенсионером Нужно похудеть, укрепить здоровье и не допускать болезней. Звучит невыполнимо? А нет, это вполне возможно. Вечные проблемы с кишечником, жир на животе, изжога. Вас не покидает чувство усталости, тяжести...

Самые полезные каши Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной...

Все мы любим смотреть фильмы с неожиданным сюжетом, интересными яркими героями и приятным глазу видеорядом. Но если спросить вас, какая лента осталась в вашей памяти навсегда, что вы ответите? Я собрал для вас 5 фильмов, которые западают в душу, память. Бладшот Год 2020 Жанр. боевик, фантастика Про фильм Фантастический боевик «Бладшот» основан на одноименном персонаже комикса Valiant Comics и рассказывает об опасных приключениях бывшего морпеха, которого воскресили при помощи нанотехнологий...

Какие продукты нельзя есть натощак. То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.. Дрожжи. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно...