ПРО_питание

Как лишний вес или большой живот связан с опорно-двигательным аппаратом? Давай разбираться... Представь, что наш организм - этажи. Рассмотрим каждый этаж поэтапно. Виртуальный эксперимент: анализируем стопу. На стопу поставили голень, если стопы встанет ровно, то на нее поставим идеально голень, если стопа распластанная или завалена в сторону, или пятка уехала назад, или плоскостопие, или косолапие, то идеально ровно голень на нее мы поставить не можем. Для устойчивости мы должны компенсировать дисбаланс, натянуть связки и мышцы...

Трансжиры повышают риск сердечных инфарктов и инсультов, кровяное давления; им приписывают ответственность за рак, сахарный диабет 2-ого типа, преждевременное старение кожи и аллергии. Трансжиры - это ненасыщенные жирные кислоты; своим названием они обязаны тому, что с точки зрения химии они отличаются от "нормальных", здоровых ненасыщенных жирных кислот. В каком-то месте цепочки "ножки " у них расположены по разные стороны от цепи, а не с одной стороны, как у "нормальных". Трансжиры возникает...

Одна из самых популярных тем в теме о похудении. Мне бы хотелось более подробно о ней поговорить. 20% попавшего в организм алкоголя поступает в кровь сразу из желудка, а остальные 80% затем через тонкий кишечник. Алкоголь быстро распространяется по всему организму и постепенно расщепляется в печени. В печени уничтожаются, перерабатываются, хранятся или обезвреживаются всевозможные вещества: питательные макроэлементы, белки, жиры, углеводы , а также медикаменты и токсичные вещества , такие как алкоголь, наркотики, пищевые яды...

Глютен- очень популярная тема дискуссий. Как же разобраться в этой теме? В этом тебе поможем данная статья. Пшеница - это острая тема не только для людей с лишним весом. Чрезмерное употребление муки не только добавляет вес, но и может различные заболевания. Продукты без глютена сейчас в моде, но они прежде всего прибыльный бизнес для пищевой индустрии. "Безглютеновый" звучит так же заманчиво, как и "низкоуглеводный", но безглютеновые продукты целесообразны для небольшого количества людей. А именно для тех, кто на самом деле страдает от непереносимости глютена - глютеновой болезни...

Мы уже разобрали большое количество вопросов, которые касаются питания. Разобрали основу питания, принципы составления рационов, влияние стресса на организм и влияние на похудение, важность сна и прочие вопросы. Это тоже один из важных общих вопросов, которые касаются не только похудения, но и здоровья в целом. Сегодня мне бы хотелось поговорить о переваривании пищи и о важности жевать пищу. Еда имеет большое влияние на наше здоровье. В нашей коже помещается крупный концерн - наш огромный организм с его бесчисленными процессами обмена веществ, которые частично ещё не до конца разгаданы...

Читай основную статью: сахар, где прячется сахар, сахарный диабет Плюсы: сахар – это быстрый источник энергии, идеально подходит для выпечки. Минусы: продукт высокой степени переработки, в нем мало нутриентов (если вообще есть). В основном, это «пустые калории», которые могут вызвать резкий подъем уровня сахара в крови и резкий «спад» вскоре после. Кокосовый сахар Плюсы: кокосовый сахар имеет менее высокую степень переработки по сравнению с обычным сахаром и производится путем уваривания нектара из цветков кокосовой пальмы...

Нечто, скрываемое нами, будет порождать в нас неуверенность, пока мы не признаем, что это нечто - мы сами Почти каждый согласится с утверждением, что хорошая, здравая самооценка очень важна, но лишь немногие понимают, как прийти к осознанию собственной значимости. Наша самооценка складывается из мысленного представления всех понятий, сформировавшихся за прожитые годы. В конце концов это представление настолько впечатывается в подсознание, что начинает жить само по себе, и мы просто забываем, что сами создали его, а потому можем изменить и переделать...

Эндоскелет - внутренняя прочная опора и основа тела; таз, позвоночник, связки, глубокие мышечные слои позвоночного столба и связочно-капсульная мышечная прочность опорных суставов и грудной клетки. Экзоскелет - это внешний поверхностный псевдоскелет. У человека псевдоскелет состоит из плотного жира, у черепахи и краба - это истинный экзоскелет. Жировой поверхностный экзоскелет образуется компенсаторно в местах, где слабый внутренний костно-связочно-мышечный опорный аппарат. Именно поэтому у людей плотный жир с грубой сеткой образуется в индивидуально специфических местах...

Что же такое мотивация Мотивация — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности...

Здоровый образ жизни сейчас на пике моды и многие производители подстраиваются под это. Пожалуй, нет ни одного десерта, который сейчас не производится с приставкой ПП (сокращенно от «правильное питание»). ПП-торты, ПП-тирамису, ПП-конфеты, ПП-пирожные. Сотни различных сладостей, которые обещают гастрономическое наслаждение без вреда для фигуры. Это ловушка. Маркетологи манипулируют людьми, затрагивая самое святое — тягу к сладостям. Предложение есть десерты без вреда для фигуры слишком заманчиво,...

Представьте себе женщину, которая говорит: «Я питаюсь одними только салатами, а вес стоит и не снижается ни на грамм». Любой диетолог, услышав такое заявление, начнет проверять состав этих салатов. Например, такие частые компоненты салатов как картофель, свекла, кукуруза и морковь являются далеко не самыми диетическими овощами из-за высокого содержания крахмала в них. Не критично, если вы съедите определенное количество моркови или свеклы в обед, но уже вечером такой «диетический салатик» с успехом отложится у вас на боках...

Рафинированный сахар, который получают в результате переработки свеклы и сахарного тростника, не зря считают одним из самых вредных продуктов: в нем нет ни витаминов, ни минеральных веществ, ни пищевых волокон, и в то же время он содержит много калорий. Сахар провоцирует развитие целого букета заболеваний: эндокринных (сахарный диабет, ожирение), сердечно-сосудистых (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), желудочно-кишечных, органов дыхания, почек и, конечно же, зубов – от элементарного кариеса до пародонтоза, и снижает сопротивляемость организма различным инфекциям...