Чело век.

Физические нагрузки являются мощнейшим фактором мобилизации функциональных резервов организма, стимуля­ции интенсивных адаптационных процессов и, как следствие, мы­шечного роста. С другой стороны, эти же нагрузки, стимулируя интенсивное расходование энергетических ресурсов, мине­ральных веществ и витаминов в организме спортсмена, могут привести не только к снижению результатов, замедлению вос­становительных и адаптационных реакций, но и к серьезным на­рушениям здоровья. Поэтому система подготовки атлетов в бодибилдинге идет по двум тесно взаимосвязанным направлениям...

Какую долю энергии Солнца получает Земля? Наша Земля (около 12 740 км в диаметре), удаленная от Солнца на 149 млн. км, получает ничтожно малую долю солнечной энергии, излучающейся в пространство во всех направлениях. Эта доля равна одной двухмил­лиардной. Как велика энергия Солнца, если выразить ее в лошадиных силах? Лошадиная сила — единица, при­нятая для выражения количества энергии. Это сила, ко­торую нужно приложить, чтобы поднять 75 кг на вы­соту 1 м. Чтобы выразить в лошадиных силах количе­ство...

Мы редко отдаем себе отчет в том, какое огромное значение имеет для нас Солнце. (Впрочем, то же можно сказать и о многих других силах природы.) Солнце для нас — это нечто само собой разумею­щееся, как воздух, которым мы дышим. Первобытный человек относился к Солнцу по-иному. Для него Солнце было высшим божеством. Он понимал, что сияющий на небе раскаленный шар —это великий источник изобилия, дарующий пищу и тепло —все то, без чего жизнь невозможна. Он внимательно изучал поведение Солнца. Встревоженно...

Задача правильной техники — уложить нагрузку точно на рабочую мышцу или группу мышц. При этом движение долж­но быть максимально физиологичным во избежание травмы. В случае, если техника нарушена, часть нагрузки неизбежно «уй­дет» в другие мышцы. Получится, что сами вы работаете на пределе, а мышца недополучает стимулирующую нагрузку. Физиологичность движения — это естественные углы движе­ния суставов, оптимальная амплитуда движения, а главное — рациональное распределение нагрузки на позвоночник...