O.V.S

O. V. S 1. «Вы думаете я богат, это не так» Миллион долларов кажется огромной суммой. Пожалуй, Обладатели такого состояния должны купаться в деньгах, но это не так. Согласно результатам опроса, проведенного Fidelity, только 8 % миллионеров считают себя «очень состоятельными»...

1. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки. 2. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово. 3. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день...

Стресс и до пандемии был постоянным спутником современного человека, а теперь всё стало гораздо хуже. Находясь на карантине, мы стали лишь более уязвимы к нему, а потому сейчас наблюдается большой спрос на различные психологические тренинги и методики, помогающие сохранить душевное равновесие. Японцы считают, что массажем рук или пальцев можно удалить немалую часть негатива из жизни. Например, если положить одну ладонь на другую и сжать их на несколько секунд, можно удалить много плохого. А массаж отдельных пальцев может облегчить разные виды боли...

У каждого из нас найдутся вредные или глупые привычки, но сейчас такое время, что некоторые из них стали по-настоящему опасными. Когда началась пандемия, медики пытались убедить людей, что нельзя трогать лицо немытыми руками. А в итоге вышло так, что даже те, кто раньше так не делал, постоянно ловят себя на запрещенном. Плюс ко всему добавляется обязательное ношение маски в общественных местах. С непривычки люди машинально постоянно поправляют ее, касаясь носа, рта или даже глаз. Сейчас самое время постараться избавиться от этой ненужной привычки...

Πepвый шaг к cнижeнию бecпокойcтвa — это оcознaниe того, когдa ты нaчинaeшь волновaтьcя. Соглacно иccлeдовaниям, люди гоpaздо быcтpee уcпокaивaютcя, ecли чувcтвуют нacтуплeниe пpиcтупa волнeния, нe поддaютcя eго влиянию, a cтapaютcя c ним боpотьcя. Μозг пepeключaeтcя нa paционaльноe мышлeниe, и волнa пepeживaний отcтупaeт. 2. Сдeлaй глубокий вдох (лучшe нe один) Μeдлeнно и глубоко вдыхaя чepeз ноc, ты cнижaeшь рeaкцию cвoeгo oргaнизмa нa cтрecc. Дa, этoт coвeт нe caмый oригинaльный, нo этo нe знaчит, чтo oн нe дeйcтвуeт...