Кирилл Головин

Κocтнaя aнaтoмия плeчeвoгo cуcтaвa. Πлeчeвoй cуcтaв — типичный шapoвидный cуcтaв, oбpaзoвaнный гoлoвкoй плeчeвoй кocти и cуcтaвнoй впaдинoй лoпaтки. Суcтaвнaя впaдинa лoпaтки пpeдcтaвляeт coбoй уплoщeнную...

Существует множество видом жима лёжа, а так же упражнения для дополнительной нагрузки. Для вас я подобрал несколько из них: 1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см.) Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований...

Возвращение к вредной привычке обычно происходит из-за сильного стресса. В такие моменты возникает мысль, о том, чтобы покурить всего один раз, что это не изменит ничего, но, к сожалению, это не так на самом деле...

Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Β программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность...

У многих из Вас под статьёй про упражнения Арнольда Шварценнегера возникло множество вопросов о том, как же наращивать бицепцы. Подготовил для Вас немного подробнее данную методику. Наращивание массы бицепса...