Найти в Дзене
Анатомия плечевого сустава
Κocтнaя aнaтoмия плeчeвoгo cуcтaвa. Πлeчeвoй cуcтaв — типичный шapoвидный cуcтaв, oбpaзoвaнный гoлoвкoй плeчeвoй кocти и cуcтaвнoй впaдинoй лoпaтки. Суcтaвнaя впaдинa лoпaтки пpeдcтaвляeт coбoй уплoщeнную...
4 года назад
Жим лёжа
Существует множество видом жима лёжа, а так же упражнения для дополнительной нагрузки. Для вас я подобрал несколько из них: 1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см.) Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований...
4 года назад
Как не начать снова курить
Возвращение к вредной привычке обычно происходит из-за сильного стресса. В такие моменты возникает мысль, о том, чтобы покурить всего один раз, что это не изменит ничего, но, к сожалению, это не так на самом деле...
439 читали · 4 года назад
Πpoгpaммa пoдтягивaний Льюиca Аpмcтpoнгa
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Β программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность...
4 года назад
Наращивание массы бицепца - советы Арнольда
У многих из Вас под статьёй про упражнения Арнольда Шварценнегера возникло множество вопросов о том, как же наращивать бицепцы. Подготовил для Вас немного подробнее данную методику. Наращивание массы бицепса...
221 читали · 4 года назад
Что будет с человеком если перестать есть сахар
Излишнее употребление сахара очень вредит организму. Диабет — белая смерть, чума нашего времени. Поскольку многие продукты питания содержат очень много сахара в своем составе для усиления вкуса, человек...
4 года назад
Правда об алкоголе
Правда об алкоголе: влияние на тестостерон, гормон роста и набор жира. Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона...
253 читали · 4 года назад
Основные причины переедания
Если человек осознанно понял, что он много ест, значит, он сделал первый шаг к тому, чтобы перестать много есть. Вторым шагом станет точное определение причины поедания всего, что под руку попалось. Причины переедания: 1...
4 года назад
Всё об отжиманиях
Прорабатываемые мышцы Одно из главных достоинств отжиманий (и силового тренинга в целом) заключается в их способности предотвращать травмы. Ничто не помогает костной системе больше, чем укрепление мышц...
143 читали · 4 года назад
Тренировка бицепса - советы Арнольда
В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр, а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс. Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по тренировке бицепсов и трицепсов...
5925 читали · 4 года назад
Что происходит с человеком, когда он перестаёт пить алкоголь
Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно. Начинаются проблемы с
21,3 тыс читали · 4 года назад
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия
Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия...
4 года назад