Существует множество видом жима лёжа, а так же упражнения для дополнительной нагрузки. Для вас я подобрал несколько из них:
1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см.)
Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований...
Возвращение к вредной привычке обычно происходит из-за сильного стресса. В такие моменты возникает мысль, о том, чтобы покурить всего один раз, что это не изменит ничего, но, к сожалению, это не так на самом деле...
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Β программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность...
У многих из Вас под статьёй про упражнения Арнольда Шварценнегера возникло множество вопросов о том, как же наращивать бицепцы.
Подготовил для Вас немного подробнее данную методику.
Наращивание массы бицепса...
Излишнее употребление сахара очень вредит организму. Диабет — белая смерть, чума нашего времени. Поскольку многие продукты питания содержат очень много сахара в своем составе для усиления вкуса, человек...
Правда об алкоголе: влияние на тестостерон, гормон роста и набор жира.
Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона...
Если человек осознанно понял, что он много ест, значит, он сделал первый шаг к тому, чтобы перестать много есть. Вторым шагом станет точное определение причины поедания всего, что под руку попалось.
Причины переедания:
1...
Прорабатываемые мышцы
Одно из главных достоинств отжиманий (и силового тренинга в целом) заключается в их способности предотвращать травмы.
Ничто не помогает костной системе больше, чем укрепление мышц...
В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр, а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс. Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по тренировке бицепсов и трицепсов...
Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на
протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный
процесс протекает достаточно болезненно.
Начинаются проблемы с
Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия...