Кирилл Головин

Κocтнaя aнaтoмия плeчeвoгo cуcтaвa. Πлeчeвoй cуcтaв — типичный шapoвидный cуcтaв, oбpaзoвaнный гoлoвкoй плeчeвoй кocти и cуcтaвнoй впaдинoй лoпaтки. Суcтaвнaя впaдинa лoпaтки пpeдcтaвляeт coбoй уплoщeнную...

Существует множество видом жима лёжа, а так же упражнения для дополнительной нагрузки. Для вас я подобрал несколько из них: 1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см.) Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований...

Возвращение к вредной привычке обычно происходит из-за сильного стресса. В такие моменты возникает мысль, о том, чтобы покурить всего один раз, что это не изменит ничего, но, к сожалению, это не так на самом деле...

Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Β программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность...

У многих из Вас под статьёй про упражнения Арнольда Шварценнегера возникло множество вопросов о том, как же наращивать бицепцы. Подготовил для Вас немного подробнее данную методику. Наращивание массы бицепса...

Излишнее употребление сахара очень вредит организму. Диабет — белая смерть, чума нашего времени. Поскольку многие продукты питания содержат очень много сахара в своем составе для усиления вкуса, человек...

Правда об алкоголе: влияние на тестостерон, гормон роста и набор жира. Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона...

Если человек осознанно понял, что он много ест, значит, он сделал первый шаг к тому, чтобы перестать много есть. Вторым шагом станет точное определение причины поедания всего, что под руку попалось. Причины переедания: 1...

Прорабатываемые мышцы Одно из главных достоинств отжиманий (и силового тренинга в целом) заключается в их способности предотвращать травмы. Ничто не помогает костной системе больше, чем укрепление мышц...

В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр, а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс. Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по тренировке бицепсов и трицепсов...

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно. Начинаются проблемы с

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия...