Подслушано в спортзале

Сегодня мы поговорим о таком стиле плавания как брасс, распространенные ошибки и как-же их не допускать. И да, всем привет, с Вами "Подслушано в спортзале". Подписывайтесь на канал и ставьте лайки). Всем приятного просмотра)) Брасс - это стиль плавания на груди, в котором руки делают движение одновременно симметрично вперёд, а ноги совершают одновременный толчок в горизонтальной плоскости (как лягушка). Основными ошибками во время заплыва таким стилем, которые совершают люди являются: 1. Не полностью опускают голову в воду...

Всем привет! С Вами "Подслушано в спортзале" и скоро купательный сезон. Но все время я вижу, что некоторые люди (а точнее все) допускают ошибки в техники плавания кролем. Сегодня я расскажу как правильно плавать кролем. А перед статьей подпишитесь на канал, ставьте лайки). Приятного просмотра)) Что такое кроль? Кроль — это вид плавания на груди, при котором руки поочередно совершают гребки вдоль корпуса, а ноги имитируют движение ножниц (не велосипед). Также есть другой вариант кроля - кроль на спине, но о нем я расскажу в других статьях...

Всем привет! С Вами "Подслушано в спортзале" и эта статья посвящена тем, кто имеет высокий рост (эктоморф) и не знает как набрать мышечную массу. А перед статьей подпишитесь на канал, ставьте лайки). Приятного просмотра)) И так, кто такой эктоморф и как он выглядит? Его признаки: 1. Худощавость. 2. Высокий рост. 3. Малая мышечная масса. 4. Низкий процент жира. 5. Быстрый обмен веществ. 6. Длинные и тонкие конечности. Плюсы эктоморфа: 1. Ему проще всего иметь хорошую сухую форму. Минусы эктоморфа: 1...

Сегодня мы поговорим о том, как накачать ноги без негативных последствий для колен. И да, всем привет! С Вами "Подслушано в спортзале" и перед статьёй подпишитесь на канал и поставьте лайк - мне будет приятно). Поехали! 1. Глубокий присед. Это самая грубая ошибка в приседаниях. Особенно для колен. В этой ситуации колени испытывают сильную перегрузку. Чтобы этого избежать, нужно определить безопасную глубину приседа. У каждого человека она разная и определяется таким образом. Мысленно протяните линию, от самых кончиков кроссовок до самого верха Вашего тела...

Всем привет! С Вами "Подслушано в спортзале" и сегодня я расскажу об упражнениях, которые уберут боли в спине. Извините, что не выпускал статьи сутки, просто были ряд причин. Но сейчас я снова в строю и готов радовать Вас новыми статьями. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки). Приятного просмотра)) 1. Поза ребенка. Это упражнение растягивает мышцы позвоночника, которое способствует снятию давления на межпозвоночные диски и возвращает их в исходное положение. Это упражнение снимает боль, связанная с смещением дисков...