Велнес-портал Stopkilo.net

Переедание — привычка, сформированная годами и образом жизни. Человек привыкает есть много, быстро, не задумываясь, на ходу и в процессе решения разных задач, а то и вовсе перед телевизором. Многие с помощью еды решают психологические проблемы. Как результат — лишние килограммы, гастрит, низкая самооценка и масса комплексов. Прекрасный способ избавиться от проблем с питанием — научиться питаться осознанно. Осознанность — актуальное направление в современной психологии, распространившееся на все сферы жизни...

Калькулятор ИМТ обязательно должен рассчитывать индекс с учетом телосложения, пола и возраста человека. Индекс массы тела - ИМТ (англ. Body mass index (BMI)) позволяет определить соответствие веса и роста человека, и усредненно оценить риски для здоровья...

Дневник тренировок — это не какой-то специальный дневник, который в спортивных или канцелярских магазинах будет стоить втрое дороже обычного блокнота, а особая методика, помогающая систематизировать все занятия спортом. Сутью метода является фиксация результатов выполнения тех или иных комплексов упражнений, их продолжительности. Что вписывать в дневник тренировок...

Вы любите составлять списки? Мы порой – очень! И список покупок у нас тоже есть. А у вас? Давайте составим его вместе, чтобы всегда знать, что купить. Несколько общих рекомендаций: Отдавайте предпочтение сезонным фруктам и овощам – потому что и дешевле в сезон, и витаминов гораздо поболе. Ходите закупаться только на сытый желудок! А то ваш голод возьмет верх и вы купите что-то аппетитное в данную минуту, но бесполезное в плане здоровья. Читайте и еще раз читайте! Книги – обязательно, а еще – состав...

Постоянное поддержание тела в хорошей физической форме обеспечит вам уверенность в себе, ведь именно от прекрасных физических данных, повышается внутренняя самооценка. При этом не стоит преуменьшать огромную роль биохимических процессов, которые активизируются во время физических упражнений и в конечном итоге воздействуют на настроение и общее душевное состояние в целом. Одним из наиболее мощных веществ вырабатываемых в процессе занятий спортом является - эндорфины. Одним из механизмов активизации их выделения являются умеренные физические нагрузки...