Велнес-портал Stopkilo.net

Переедание — привычка, сформированная годами и образом жизни. Человек привыкает есть много, быстро, не задумываясь, на ходу и в процессе решения разных задач, а то и вовсе перед телевизором. Многие с помощью еды решают психологические проблемы. Как результат — лишние килограммы, гастрит, низкая самооценка и масса комплексов. Прекрасный способ избавиться от проблем с питанием — научиться питаться осознанно. Осознанность — актуальное направление в современной психологии, распространившееся на все сферы жизни...

Калькулятор ИМТ обязательно должен рассчитывать индекс с учетом телосложения, пола и возраста человека. Индекс массы тела - ИМТ (англ. Body mass index (BMI)) позволяет определить соответствие веса и роста человека, и усредненно оценить риски для здоровья...

Дневник тренировок — это не какой-то специальный дневник, который в спортивных или канцелярских магазинах будет стоить втрое дороже обычного блокнота, а особая методика, помогающая систематизировать все занятия спортом. Сутью метода является фиксация результатов выполнения тех или иных комплексов упражнений, их продолжительности. Что вписывать в дневник тренировок...

Вы любите составлять списки? Мы порой – очень! И список покупок у нас тоже есть. А у вас? Давайте составим его вместе, чтобы всегда знать, что купить. Несколько общих рекомендаций: Отдавайте предпочтение сезонным фруктам и овощам – потому что и дешевле в сезон, и витаминов гораздо поболе. Ходите закупаться только на сытый желудок! А то ваш голод возьмет верх и вы купите что-то аппетитное в данную минуту, но бесполезное в плане здоровья. Читайте и еще раз читайте! Книги – обязательно, а еще – состав...

Постоянное поддержание тела в хорошей физической форме обеспечит вам уверенность в себе, ведь именно от прекрасных физических данных, повышается внутренняя самооценка. При этом не стоит преуменьшать огромную роль биохимических процессов, которые активизируются во время физических упражнений и в конечном итоге воздействуют на настроение и общее душевное состояние в целом. Одним из наиболее мощных веществ вырабатываемых в процессе занятий спортом является - эндорфины. Одним из механизмов активизации их выделения являются умеренные физические нагрузки...

Вот это новость! Оказывается, как выяснили неутомимые английские ученые (чем они только не занимаются, только не тем, чем надо бы), супругам вредно спать в одной постели. Как вам это? Специалисты, считают, что совместный сон может спровоцировать ссоры на почве мужского храпа или толкания во сне. Кстати, о храпе. Если разные кровати и уберегут вас от перетягивания одеяла, то от храпа вряд ли. Если только вы не спите в разных комнатах на разных концах квартиры с закрытыми дверьми. А как же быть владельцам...