Gruva ProSport

Находим себе новые увлечения и хобби. Увлекаемся и развлекаемся! Если вы уже переделали все свои дела, перебрали квартиру, нарисовали несколько картин по номерам, собрали десять пазлов и даже что-то успели связать, попробуйте выбрать для себя что-то новое. Итак, что еще стоит попробовать: 1. Новомодное увлечение - марблинг (или эбру). Это своеобразное рисования на воде. Специальными нерастворимыми красками создаются живописные шедевры прямо на водной глади. Но, что самое интересное, этот рисунок можно потом легко перенести прямо на бумагу или ткань...

Что такое "ресурсное состояние"? Это сбалансированное, ровное, спокойное и гармоничное состояние. Достаточно размытое понятие, правда же? Гораздо проще сказать, что происходит, когда его нет. В условиях мегаполиса, реактивного движения, быстрой смены мест и дел, заданий и решений, как раз именно отсутствие ресурсного состояния мы испытываем гораздо чаще. Когда совершенно нет мотивации действовать, нет желания что-то делать и ничего не хочется. Кажется, что уже ничего не поможет. И вернуть радость жизни почти нереально...

Зачем нам этот "спорт"?! Что он дает?! Обязателен ли спорт в жизни человека?! Ведь если хочется похудеть, можно просто сесть на диету?! Правда же? Зачем изнурять себя физическими упражнениями??? Кстати, диета - не равно здоровье. Испортить здоровье сидением на диете - очень просто. Все зависит, опять же, от самой диеты. Ну а теперь, о спорте. Для любого здорового человека как недостаток, так и избыток физических тренировок будет вредным. Говорить о пользе физической активности, думаю, не стоит. Об этом сказано уже очень много...

Кардио... Кому оно нужно? И нужно ли?! Кардио - это аэробная нагрузка:⠀ ⠀ Разновидности кардио:⠀ ⠀ ПРАВИЛА кардио тренировки:⠀ 3 Так же, не стоит заниматься кардио дольше 60 минут. Опять же, чтобы вместе с ненавистным жиром не сжечь заветную мышечную массу.⠀ ⠀ НО:⠀ ! Если ваша цель - создание рельефной мышечной массы, только аэробикой не обойтись. Ну серьезно, посмотрите на марафонцев?! Сухие, но дряблые и обвисшие ! При кардио вес, конечно, горит. Но горит и сжигается тут не только жир, но и мышцы...

Целлюлит - это жир! Не кожа, не генетика, не "вторичный половой признак" и даже в большинстве случаев не гормональный сбой. Это жировая прослойка! И избавиться от нее можно только одним способом - сжечь! Бесповоротно и безвозвратно! Кстати, целлюлит не зависит от вашего веса от слова совсем. Есть огромное количество худеньких и стройненьких девушек, у которых целлюлит присутствует в огромном количестве. И много девушек "в теле", но совсем без целлюлита. От чего он появляется, сейчас говорить не буду...

Вопрос очень актуальный не только на сегодняшний день. Многие работают удаленно из дома, многие имеют не нормированный график, когда львиную долю времени проводишь дома. Почему дома вес набирается гораздо быстрее, даже если вроде бы ешь как обычно? Все просто. Главная причина - это снижение физической активности. Перемещаемся же из комнаты в комнату, это максимум. А то и вообще любим полежать после завтрака, обеда или ужина... И, даже если принимать пищу как обычно, не увеличивая порции и не добавляя калории, вес начинает расти...

Чтобы всегда оставаться молодым, красивым, а главное - в хорошей физическое форме, можно просто привыкнуть "к правильному". То есть, заиметь в своей жизни полезные привычки. Ну, а привыкнув "к правильному", нам и заставлять себя ни в чем не придется, и ограничивать тоже необходимости не будет. Это ли не чудо?! Итак, полезные привычки для здорового образа жизни и гармоничного состояния: 1. Пейте больше воды. Так вы будете поддерживать необходимый водный баланс организма. Хорошо и для кожи, и для внутренних органов...

Реально ли это вообще, есть сладкое и не толстеть?! Ведь почти в каждой диете написано о жестких ограничениях в сладостях, грубо говоря - ограничение потребляемых углеводов. Что такое вообще "сладости"?! Наверняка, это вкусные пирожные, шоколадки, десерты, торты. Все это содержит большое количество сахара. А сахар - это быстрый углевод. Работает все очень просто. Попадая в организм, сахар быстро повышает уровень инсулина в крови. Именно инсулин доставляет глюкозу в клетки. Но нашему телу для...

Честно говоря, мы, девушки, вечно «на диете». И вечно ищем себе ту, которая быстрее поможет сбросить вес. А лучше - вообще заиметь какую-то волшебную "таблетку", чтобы раз - и красивая! Теперь забудьте! Волшебных таблеток нет! И диеты - это бред! Действительно, можно не жрать совсем, можно сидеть на гречке, на воде, огурцах. Сидим, ограничиваем - похудели, а потом начинаем питаться как обычно, и вес возвращается обратно. Это закон. Но, по сути, для похудения работает только отрицательное количество калорий...

Я НЕ ПОЙДУ В ЗАЛ, потому что стесняюсь. Там все накачанные и красивые... знакомо? Я вас понимаю! Сама раньше думала так же и зону тренажёров обходила стороной, хотя у меня с весом не было больших проблем... Но!!! Да! Это нормально! Нормально стесняться! Чего мы боимся: - качки будут коситься на мои жиры - не смогу разобраться с тренажером и буду выглядеть полным лохом - буду выглядеть глупо, потому что ничего не знаю - к тренеру не подойду, спрашивать ничего не буду, он/она будет надо мной смеяться -...