Андрей Тарасов

Подкрепление. Мы часто не умеем подкрепить свое поведение, что приводит к срывам при освоении новой привычки. Чтобы стать гуру в этом умении, нужно сначала завести традицию: хоть как то праздновать позитивное поведение. Например, мы осваиваем привычку 8-ми часового пищевого окна. Возникает много вопросов: 1. Как подкрепить это поведение? 2. Когда начать праздновать? 3. Насколько сильно должно быть положительное воздействие на подсознание? Можно ли подкреплением считать прием пищи после пищевой паузы? Думаю не всегда...

Устраняя разрыв между тем, кто вы теперь и кем вы хотите быть, нужно выращивать хорошие привычки-поведения, устранять плохие; делая то, что уже хотим делать и при этом чувствовать себя хорошо (успешным)...

Можно ли выучиться на тренера? Можно ли выучиться на счастливого человека? Почему профессионалов видно издалека? На профессионального тренера выучиться нельзя, если вы не обладаете либо врожденными, либо приобретенными (их обычно не дают в ВУЗах) навыками. Первый навык, который будет сильно востребован в будущем-это критическое мышление. Мир быстро меняется и то, чему научили уже не актуально, а новую информацию часто нужно анализировать на предмет истинности. Второй навык-это здоровый перфекционизм. Желание и умение докопаться до мелочей в своей профессии,получая от этого удовольствие...

Кажется вероятным, что это явление лежит в основе тайны наших привычек . Иллюзия самоанализа -это явление, которое мы сейчас наблюдаем наглядно у многих блогеров и политиков. Они совершенно искренно, под влиянием эмоций и скрытых привычек, видят ситуацию с пандемией по разному. Наше любопытство о нас было уже удовлетворено верой, что мы делаем вещи, которые мы делаем, потому что мы их осознали. Это льстит и уполномочивает, но это также ложно. Иллюзия возникает, когда мы не признаем несознательные...

Китай пережил за свою историю тысячи эпидемий. Попробуем научиться их секретам выживаемости. Какие законы психологии китайцев позволяют им, обнулив население, быть исключением из правил. Первый закон - мотивация. Получить образование сложно. И не имея перегрузки дешевым дофамином, "китайская деревня" получает удовольствие от любой работы, а кому удалось закончить школу, тоже не избалованы и приучены к дисциплине. Второй закон -способность. Здесь и заморозка курса юаня, и 53 зоны высоких и...