Найти тему
Статьи
Зачем тренировать чувствительность тела?
Чтобы не допустить развития чувствоустойчивости. Все эмоции так или иначе ощущаются в теле — важно научиться распознавать их.  Обращать внимание на зажимы в теле, расслаблять мышцы, прислушиваться к сигналам тела. Это поможет возвращать себя в момент «здесь и сейчас», а не заталкивать невыраженные или неосознаваемые эмоции еще глубже.  Такой подход приводит...
2 года назад
Фрейд делил разум на три уровня
Предсознание. Состоит из всего, что потенциально может стать сознательным — мысли или воспоминания, которые мы еще не осознали, но можем, если сфокусируемся.  Сознание. Состоит из мыслей, воспоминаний, чувств, о которых мы знаем, то есть осознаем. Именно сознание отвечает за рациональное и логическое мышление, фокусировку внимания.  Подсознание. Фрейд считал, что подсознание — резервуар чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознательного понимания...
2 года назад
Что означает притворная спешка?
Манипулятор начинает притворяться, что спешит, и быстро говорить, «заговаривая зубы» оппоненту.  В результате последний просто не успевает осмыслить все сказанное и соглашается с манипулятором (например, выполнить его просьбу). • Заметив подобное поведение у своего собеседника, нужно как можно раньше остановить его речь (даже перебить) и, указав на собственную спешку, прекратить разговор...
2 года назад
Не живи в мечтах!
«Человеку не следует жить в своих мечтах, Гарри, и забывать про настоящую жизнь» - профессор Альбус Дамблдор Завышенные ожидания должны быть обоснованы. Есть люди, которые оказываются быстрей, хитрей, умней и лучше, а поэтому обходят тебя на поворотах жизни. Часто в юности у нас завышенные ожидания. Вся жизнь будет напоминать праздник и вечеринки. Но все это глупость, ведь таких людей очень-очень мало. Как снизить ожидания?  1. Обдумай худший вариант.  Представь самый плохой вариант, который может. Подумай над тем, что будешь делать дальше. Это как у японских самураев, которые жили так, словно уже погибли в бою и не боялись смети...
2 года назад
Почему мы боимся что-либо менять в своей жизни?
Потому что мы боимся терять. Повзрослев, мы имеем немало достижений (материальных и нематериальных), на которые возложено немало усилий. Если пытаться изменять привычную зону комфорта, все добытое окажется под угрозой. Обычно тревогу перед новым и неведомым больше всего чувствуют:  • люди, имеющие стабильную работу;  • люди, имеющие семью;  • пары, находящиеся в долгосрочных отношениях;  • мамы по окончании декрета. Как перестать бояться перемен? Первое – это принять решение. С принятием решения уменьшаются волнение и тревожность, растет удовольствие. Далее – поставить перед собой конкретные достижимые цели и разбить их на более мелкие...
2 года назад