ПОЧТИ НА ПЕНСИИ

О фитнес резинке(экспандере) я вам рассказывала в предыдущей статье. Сегодня хочу поделиться небольшим комплексом упражнений, который делаю сама. Здесь нет большой нагрузки на суставы, а есть растяжка и укрепление мышц. Упражнения я делаю пока с самой легкой резинкой. Надеюсь, вы купили уже себе такой «тренажер». Перед тем как начинать упражнения с фитнес резинкой разомнем ручки, ножки. Для этого можно просто немного походить, сделать наклоны в разные стороны, помахать руками...

В современном мире ходить без обуви просто не принято. Даже дома мы предпочитаем уютные тапочки, босиком ходят не многие, особенно зимой. Нас с детства приучают, чтобы ножки были в тепле. Но наши ножки, так же как и остальные части тела требуют разгрузки, а самый большой отдых для них это походить босиком по земле, по камням, по песку, по неровной поверхности. Исчезает усталость, появляется чувство бодрости, улучшается эмоциональный фон. Почему же так происходит? При первой возможности я стараюсь скинуть обувь, пусть и очень удобную...

Сегодня мы много времени проводим за компьютером, смотрим телевизор или залипаем в телефоне в бесконечных информационных потоках. Наши глаза практически всегда находятся в напряжении. Это зачастую приводит к эффекту уставших глаз, покраснению и ухудшению зрения. Зрение – это настоящий дар, который нужно беречь. Поэтому надо давать глазкам отдых и баловать их расслабляющей гимнастикой. С Вами Татьяна и я хочу рассказать про гимнастику для глаз, которую я делаю, она включает простые упражнения и занимает 3 минутки...

Всем привет, с Вами Татьяна. С приходом весны хочется быть особенно красивой. К сожалению, весеннее настроение не всегда соответствует нашему внешнему виду. Зачастую в этот период кожа нас подводит: бывает тусклая, обезвоженная, появляется сухость и шелушение. Чтобы кожа была красивой и здоровой, необходим комплексный уход: очищение, питание и увлажнение. Очищение кожи – основа всех основ. Замечательным средством для ухода за телом считается скраб. Скраб избавляет кожу от омертвевших клеток и токсинов, благодаря этому кожа быстрее обновляется и становится гладкой и упругой...

Я отношусь к той категории людей, которым сложно проснуться утром. Часто обещаю себе, что завтра проснусь пораньше. Начну делать зарядку, бегать по утрам, не есть сладкого и т.д и т.п. Но задача для меня практически не выполнима, как подъем на гору. Каждый раз находятся объективные причины, чтобы не пойти на пробежку, или схомячить лишний кусочек торта… И я решила начать с малого. Стала делать с утра зарядку в постели. Эти несложные упражнения помогают организму проснуться, справиться со стрессом...