5 главных советов о том, как пережить нервный день
Сейчас во время самоизоляции и пандемии уровень напряженности вокруг возрос, мы не понаслышке знаем, как трудно сохранять спокойствие и нервы. Собрали для вас несколько советов о том, как не помочь себе успокоиться и пережить трудный день. №1 - Дыхание Банально, но научно доказано многими исследованиями, что остановиться, отдышаться и восстановить ваш спокойным ритм дыхания помогает снизить уровень стресса и посмотреть на все происходящее вокруг другими глазами. Более того, это упражнение не требует много времени или специально отведенного места...