Психология со смыслом

В моей практике довольно часто звучит фраза 'Я ростила его не таким!' и, если честно, мне надоело это слышать. Вы когда-нибудь признавались своим близким, что они вредят Вам? Что самые дорогие нам люди...

В период весеннего локдауна мы все приняли на себя удар дистанционного обучения. Кто-то из родителей справился играюче, а кому-то потребовались помощь родственников и раьрта с психологами. И вот, очередное учебное полугодие завершилось и нас снова пугают продлением каникул и домашним обучением...

Эта статья про довольно распространённую проблему молодых мам, как с одним ребёнком, так и опытных женщин с несколькими детьми. Но, так же, я считаю что её стоит прочесть не только мамам, но и их окружению...

На днях я встретилась с клиенткой, которая совсем недавно стала мамой. Назовем ее Елена. Это ее первый ребенок, здоровый, спокойный малыш, возрастом в один месяц. Но сама мама находится в послеродовой депрессии. Причина этого состояния в данном случае проста и была озвучена самой Еленой - 'Я думала, что все будет не так' Елене 28 лет, имеет высшее образование, замужем за любимым мужчиной инженером, чуть старше нее. На первый взгляд-стандартная семья среднего достатка, как и все с небольшими разногласиями, но у кого ж их не бывает...

Временами, очень трудно собраться с мыслями и силами встать с дивана и пойти что-то делать. Но особенно сложно, когда ты не знаешь что ты вообще хочешь. Чего ты хочешь сейчас, завтра, от жизни в целом? Давайте разберёмся в данной ситуации да так, что бы в дальнейшем она настигала нас как можно реже. Одним из самых простых способов разобраться в своих желаниях-начать вести дневник. Вообще ведение дневника-вещь универсальная! Этот метод помогает сконцентрироваться на своём внутреннем мире, очистить голову от лишних мыслей, особенно тех, что перед сном ходят по кругу и не дают уснуть...

Часто так бывает, что люди, которые прожили вместе годами, построили семью и нарожали детей-начинают неимоверно раздражать друг друга. "Мы познакомились 10 лет назад, он был учтив, прекрасен, молод и горяч. Его напористость покорила меня с первых часов общения. Через месяц было предложение, через два-свадьба, через полгода наступила беременность. Теперь у нас трое детей, квартира и отпуск два раза в год. На людях мы-любящая семья, по факту-он меня бесит. Меня раздражает как он ходит, дышит, храпит, оставляет грязную кружку из-под чая рядом с компьютером...

Наверняка каждый слышал что изменения мира начинается с изменения себя. В моей трудовой практике я вижу эти изменения ежедневно. Неуверенный в себе юноша способен стать удачливым бизнесменом, поменяв лишь образ мысли и взгляд на ситуацию, тормозящее его развитие. В своей недавней статье я говорила о проблеме, которую открыл Мартин Селегман, а теперь поговорим о её решении! Рефрейминг для повышения качества жизни Рефрейминг-переосмысление опыта и переоценка восприятия действительности индивидуумом за счет приобретения нового опыта переживания ситуации...

На днях ко мне пришёл клиент, с фразой "я ничего не могу". Не могу, не хочу, мне ничего не интересно-самое частое, что говорят люди, приходя на консультацию к психологу. Кто-то подумывает, что у него депрессия, кто-то пытается заедать грусть сладостями и ещё больше грустит от увеличения своего веса. А кто-то пытается найти методы справиться со своим состоянием и навалившимися заботами. В конце прошлого века, Мартин Селигман, провёл ряд экспериментов на животных, и вывел интересный факт - когда нет...

Удивительно, как на наше поведение и настроение влияют разнообразные продукты. Например, одно из самых распространённых лакомств по всему миру, шоколад, используется во многих культурах и странах как стимулятор, энергетик, антидепрессант и просто угощение. Перенервничали? Пора съесть порцию сладенького. Учеными доказано, что в момент сильного нервного напряжения, у человека меняется состав крови. Так, например, помимо повышения адреналина и кортизола, выявляется резкое снижение сахара в крови. Если...

Статистика говорит нам о нескольких кризисах семейных отношений, в том числе кризисах, основанных на рождении детей. И как это не удивительно, сколько детей, столько и переломных моментов. Все семьи переходят эти моменты по-разному. После проведения опросов среди своих клиентов, были получены интересные результаты. Среди женщин изменения в отношениях в худшую сторону отметили 55%, в лучшую- 35%, сказали что отношения практически не изменились -лишь 10%. Среди мужчин статистика в ещё более печальную...

Недавние откровения Елены натолкнули меня на собственные воспоминания о моих родах и последующем восстановлении. Ныть было некогда, хоть и очень хотелось. Началась данная история в 2012 году, когда на последнем месяце беременности я попала на сохранение. При плановом осмотре в консультации, после длительных расспросов врача, измерив меня со всех сторон, было выявлено высокое давление и с устрашающим диагнозом "преэклампсия" меня экстренно направили в больницу. Там я пролежала больше месяца, с ежедневными капельницами, измерениями, УЗИ и прочими "приятными" процедурами...

Не секрет, что на фоне экономических кризисов, социальных проблем и политических игр, каждый, кто с этим сталкивактся, получает дозу негативных эмоций и переживаний. Одни справляются с помощью медитаций, другие - привлечением внимания к себе, оскорблениями и обсуждениями сложившихся режимов, а кому-то достаточно и чая с ромашкой, чтобы не напрягаться по данным поводам. Я же выбрала иной путь. На фоне сложившегося нестабильного положения в стране, я, как и многие, перешла на удаленную работу. Да,...