Альберт Абсалямов

Принято считать, что повышенное давление и склероз являются наиболее частыми нарушениями в организме, от которых страдают люди с возрастом. Однако, если верить статистике, это далеко не все. О том, какие заболевания входят в топ-3 у тех, кому уже не "немного за 30". Бессонница Частенько даже на примере одной семьи можно наблюдать такую картину: если молодежь любит поваляться в постели в выходные как можно дольше, то представители старшего поколения встают ни свет ни заря, хотя спешить им особо некуда...

Вы должны стать большим поклонником цельных продуктов и натуральных ингредиентов, иначе говоря, избегать продуктов с высокой степенью переработки. Например, вместо выпечки с джемом на завтрак, сделайте выбор в пользу овсянки со свежими или замороженными ягодами. Выбор в пользу цельных, необработанных продуктов может убрать из вашего рациона тонну ненужных жиров, сахара и пустых калорий. Вы также должны заменить продукты из белой муки на цельнозерновые продукты питания, на сколько это возможно...

Овощи, фрукты, напитки, мясо, рыба и т.д. Холодная пища и напитки оказывают на сосуды не самое лучшее воздействие, сужая их. К таким – относятся: мороженое, охлажденный квас холодное пиво, газировка из холодильника… не говоря уже о ледяном молоке. Холодные продукты способны нанести организму ощутимый вред, они отрицательно влияют на селезенку. Селезенка отвечает за питание и увлажнение тканей и мышц и за распределение жидкостей в организме. При воздействии на селезенку холодом, а позже – растительной...

Как сделать маску самому. Берем бинт стерильный, разматываем примерно 75 см. И складываем по 15 см в 5 слоев. Для удобства проглаживаем утюгом. Сшивае и на 2 концах пришиваем резинки и вуаля маска готова...

Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи . Итог: Белок 65 г Углеводы 144 г Калории 1230