Альберт Абсалямов

Принято считать, что повышенное давление и склероз являются наиболее частыми нарушениями в организме, от которых страдают люди с возрастом. Однако, если верить статистике, это далеко не все. О том, какие заболевания входят в топ-3 у тех, кому уже не "немного за 30". Бессонница Частенько даже на примере одной семьи можно наблюдать такую картину: если молодежь любит поваляться в постели в выходные как можно дольше, то представители старшего поколения встают ни свет ни заря, хотя спешить им особо некуда...

Вы должны стать большим поклонником цельных продуктов и натуральных ингредиентов, иначе говоря, избегать продуктов с высокой степенью переработки. Например, вместо выпечки с джемом на завтрак, сделайте выбор в пользу овсянки со свежими или замороженными ягодами. Выбор в пользу цельных, необработанных продуктов может убрать из вашего рациона тонну ненужных жиров, сахара и пустых калорий. Вы также должны заменить продукты из белой муки на цельнозерновые продукты питания, на сколько это возможно...

Овощи, фрукты, напитки, мясо, рыба и т.д. Холодная пища и напитки оказывают на сосуды не самое лучшее воздействие, сужая их. К таким – относятся: мороженое, охлажденный квас холодное пиво, газировка из холодильника… не говоря уже о ледяном молоке. Холодные продукты способны нанести организму ощутимый вред, они отрицательно влияют на селезенку. Селезенка отвечает за питание и увлажнение тканей и мышц и за распределение жидкостей в организме. При воздействии на селезенку холодом, а позже – растительной...

Как сделать маску самому. Берем бинт стерильный, разматываем примерно 75 см. И складываем по 15 см в 5 слоев. Для удобства проглаживаем утюгом. Сшивае и на 2 концах пришиваем резинки и вуаля маска готова...

Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи . Итог: Белок 65 г Углеводы 144 г Калории 1230

5 правил правильного питания Проведите над собой эксперимент - попробуйте соблюдать 5 этих правил в течение 21 дня и вы увидите , как изменится ваше тело и самочувствие ! Будьте в форме! 1) Пейте достаточное количество воды Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды - около 40 мл на 1 кг веса - способствует поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса. 2) Исключите Полуфабрикаты В сосисках, сардельках...

За неделю человек может потерять около 1 кг, то есть за месяц реально скинуть 3–4 кило. Если исходный вес большой, эта цифра может достигать 5 килограммов. Важно не форсировать события. Дайте себе время, чтобы прийти в форму. «Сезон купальников» уже не за горами, большинство из нас за зиму набирают порядка 5–7 лишних кило, чтобы избавиться от них, вам потребуется 1–2 месяца. Шаг 2. Правильно завтракаем Для того чтобы правильно запустить обменные процессы, завтракать нужно в течение 1–1,5 часов с момента пробуждения...

1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую. 2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики. 3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом. 4. Апельсин очистить от кожуры...

Для приготовления рулета из сыра с мясным фаршем вам понадобится: Для теста: 200 гр сыра твердых сортов; 4 яйца. Для фарша: 0,5 кг свинины; 0,5 кг говядины; 150 гр белого столового вина; половинка красного салатного перца; 1/3 чайной ложки имбиря; зелень, соль, перец по вкусу. Рецепт приготовления рулета из сыра с мясным фаршем: Сначала готовим сырное тесто. Для этого натираем на мелкой терке сыр, добавляем яйца и перемешиваем. Застилаем противень фольгой, смазываем маслом и выливаем тесто...

Картофель отварить, охладить, почистить. Яйца сварить, охладить, почистить. Картофель, яйца, огурец нарезать кубиками. Лук намыть и мелко нарезать. Соединить все продукты, немного посолить и заправить майонезом...