Вероника

Дом должен стать источником борьбы со стрессами города   (отрывок из книги "Искусство жить просто" Д. Лоро) Когда в доме ничего нет, кроме нескольких красивых и совершенно необходимых вещей, он становится тихой гаванью. Лелейте его, убирайте его, живите в нем, уважая его — все это позволит защитить ваше самое главное сокровище: вас. Полностью раскрыться можно, только если вы больше не озабочены материальными проблемами. Тело служит укрытием для души, как дом служит укрытием для тела; чтобы развиваться, наша душа должна быть свободной...

Расскажу про свои привычки и правила, чтобы добиться здоровой, гладкой, чистой кожи. 1. Сон между 22:00 до 8:00 (для меня 10 часов сна идеально подходят, после сна всегда выгляжу свежо и молодо) 2. Правильное питание. Все знают как важно правильно питаться, но не все это делают, так вот призываю вас научиться слушать свой организм и понять что ему действительно хочется, чаще всего это фрукты, овощи, вся растительная пища. Также если у вас проблемная кожа попробуйте всего лишь на неделю отказаться...

Практика медитаций положительно влияет на все сферы жизни, приводя к лучшей физической форме, бóльшему душевному равновесию, лучшему качеству отношений и духовному развитию. Нижеперечисленных эффектов целей можно добиться, выполняя медитацию регулярно, желательно ежедневно, начиная с 10–15 минут утром и/или вечером. 1. Физическое здоровье -укрепляет иммунитет, -восстанавливает ресурсы организма и омолаживает, -способствует детоксикации, -способствует детоксикации, -приводит к балансу все органы и...

С началом практики медитации ваша жизнь изменится: ведь вы встаёте на путь самопознания, где нет финишной черты. Здесь нет и времени в том смысле, в котором мы привыкли его понимать — всё идёт своим чередом, временных границ не существует, вы познаёте себя без стремления отличиться и стать первым. То, к чему стремятся тысячи людей, посещая сеансы психотерапии, достижимо самостоятельно, погружением в собственную психику и изучением своего «Я» посредством медитации. ВЫДЕЛИТЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ Для начала подберите максимально комфортное время, когда вам никто не будет мешать...

​​❗️Развитие мозга в дни карантина: 3 упражнения❗️ Не совсем типичная подборка упражнений. Но в дни карантина рекомендуем позаботиться не только о теле, но и о мозге. Так что лови подборку упражнений для его тренировки!👌🏻 ✅ Зеркальное рисование Тебе понадобятся листы и 2 карандаша или фломастера. Постарайся рисовать симметричные рисунки одновременно обеими руками. Рисуй всё что угодно: символы, фигуры, буквы, узоры. И продолжай, пока это приносит тебе удовольствие. Во время упражнения оба полушария мозга синхронизируются, так увеличивается эффективность его работы...

Как начать медитировать    Что поможет освоить практику осознанности и сделать это ежедневной привычкой    Тема медитации утратила былую модность и перешла в стадию оздоровительного быта вроде утренней зарядки или вечерней пробежки. Даже те, кто еще не приступил, в курсе, что это очень полезное занятие, способное снизить стресс, улучшить внимание и вернуть ощущение счастья. Главное, этим можно заниматься везде и совершенно бесплатно. Проблема лишь в том, что вечно не хватает времени.    Одна из самых...

Ты скорее всего сейчас удивишься, но растяжка нужна для того, чтобы снять блоки и зажимы, которые происходят на психосоматическом, тонком уровне. Все твои нервы, негативные мысли, всё лишнее, что ты берешь внутрь себя обязательно попытается тебя разрушить. В теле это может откликаться зажимами. И ты можешь даже не чувствовать этого, не понимать, что с тобой что-то происходит. По большому счету, у тебя потихонечку зажимается все с годами. Посмотри на стариков, которые ограничены в движениях намного сильнее нас тобой...

Учитесь быть здесь и сейчас в медитации Осознанность – это умение присутствовать в настоящем моменте. Знакомо чувство, когда долго читаешь книгу, а чуть позже осознаешь, что не помнишь, о чем только что читал? Примерно об этом состоянии я и говорю...

Если у вас нету результата от спорта значит скорее всего вы делаете что-то не так! ☝🏻И когда вы выбираете тренера - всегда смотрите на фигуру , если нет той фигуры , к которой вы стремитесь - значит этот человек вряд ли сможет вам помочь! Чтобы я посоветовала вам вообще не употреблять из еды? Конечно, если хотите иметь стройное и красивое тело без излишков жира ? Я перечислю список часто употребляемые вредных продуктов, которые являются быстрыми углеводами и быстро усваиваются в жир. Как правило откладывается в проблемные места ...

Как благотворно влияют физические упражнения на омоложение и работу всей энергетической системы человека!? Хотя я думаю неоднократно многие из вас слышали такие утверждения, о том что спортом лучше не заниматься так как он истощает тело!  Что лучше всего просто придерживаться правильного питания, а из спорта заниматься чем-то очень лёгким типа йоги....  Те кто особо никогда не практиковал длительные занятия спортом, у них спортсмены ассоциируются с какими-то там фанатиками , которые колят стероиды и перекачиваются !  На самом же деле во всём хорошо золотая середина...

Не задумывались ли вы о том - почему некоторым людям всё время везёт во всём, у них всё получается, они выходят победителями даже из самых тяжёлых битв. Они идут в атаки под пулями и пули свистят у них над головами, но их ни как не задевают. А некоторым например всегда не везёт хоть они и работают в поте лица как собаки. Люди, которых ни как не назовешь дураками или примитивными - даже находясь в самых выигрышных ситуациях в итоге оказываются в полном крахе. Никакой удачи и везения нет. Это лишь...

Начните с утренней гимнастики Утренняя гимнастика — простая практика, которая может стать началом большого пути в физкультуре и спорте, значительно улучшить общее самочувствие и доступна абсолютно всем. Утренняя гимнастика помогает проснуться организму, подготовиться к нагрузкам в течение дня и дает отличный заряд бодрости. Чтобы гимнастика прошла с пользой, не нужно переусердствовать с нагрузкой и длительностью. 15-20 минут легких, низкоинтенсивных упражнений будет вполне достаточно. Делайте утреннюю гимнастику пять-шесть раз в неделю...