Спорт и все о нем

1) насыпаете овсянку (150-250гр) заливаете водой, именно водой, не молоком, и именно заливаете кипятком, ждете примерно 2-3 минуты. 2) нарезаете банан на кусочки. После того как прошло 2 минуты, кладем кусочки банана в готовую кашу, перемешиваем...

Гели, батончики и изотонические напитки – это искусственный заменитель обычной пищи, содержащий в своей малой массе большое количество быстро усвояемых организмом биологически активных веществ, минералов и микроэлементов, необходимых для восполнения потраченной во время занятия спортом энергией...

Что же такое гейнер? Все просто – это белково-углеводная смесь, созданная для эффективного и быстрого массонабора. Его основная задача – перекрыть "дефицит калорий" в питании, который возникает по причине повышенных физических нагрузок...

Протеин – один из самых распространённых видов спортивного питания. Многие о нём слышали, но до конца не понимают, что это такое и какими свойствами продукт обладает. Спортивная добавка, часто называемая «химией» совершенно не разбирающимися в теме людьми, не имеет ничего общего с анаболическими стероидами...

Мотивация к спорту – важный аспект, в ряде случаев не уступающий по значимости самому процессу тренировки. Первоначальный эмоциональный толчок, под воздействием которого вы в первый раз когда-то преодолели себя и встали с дивана, со временем иссякнет, а желание отдавать себя тренировкам постепенно пойдет на спад – это нормально. На помощь придет мотивация – идея или процесс психологического характера, которыми движем человек на пути к своей цели. Симптомы спада: Спады случаются даже у профессиональных...