Соня Согомонова

Похудеть хочет каждый,но на жестких диетах сидеть очень трудно. Советы для похудения 1)Правильное питание! Не ограничивайте себя:захотели съесть колбаску-съешьте!Только сделайте это до 12:00. 2)правило ленты...

Есть тысяча причин похудеть. Иногда это проблемы со здоровьем, иногда особый случай или простое желание чувствовать себя более комфортно в собственном теле. Независимо от причины, по которой вам нужно снизить вес, постарайтесь не совершать следующие ошибки. Что не дает вам похудеть? 1. Неправильная цель Те, кто недоволен собой и своим весом, хотят как можно быстрее выбраться из этой ситуации и решить «проблему». Нередко это порождает завышенные ожидания. В принципе, хорошо иметь цель в голове, но вы не должны отрываться от реальности...

Ловите мой список из пяти действий, которые, вопреки распространенному мнению, скорее помогают потолстеть, чем похудеть. 1) Не есть после 18-ти. Особенно губительно это правило для "сов". Слишком большой ночной перерыв в еде (больше 12 часов) тормозит обмен веществ. Популярное нынче интервальное голодание может подходит далеко не всем. Есть или не есть? 2) Полный запрет для себя тех или иных продуктов (как правило, сладкое и печеное). Безусловно, сокращать калорийности важно, но полный запрет чреват жестокими срывами и откатами...

Какими фруктами нужно заменить сладости? Всем нам время от времени хочется съесть чего-нибудь сладкого. Кто-то таким образом пытается избавиться от депрессии, а некоторые люди вознаграждают себя за выполненную работу или просто любят побаловать. Однако, многие ученые сравнивают сладости с наркотиками. Вдобавок, они уверяют, что при чрезмерном употреблении продуктов с большим количеством сахара у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем. Так что же делать? Отказываться от сладостей насовсем совершенно не стоит, но зато каждый человек может заменить их вкусными фруктами...

📌Ингридиенты для теста: 🔸6 белков 🔸6 желтков 🔸1,5 стакана сахара 🔸2 стакана муки 🔸 1 ч.л. соды 📌Ингридиенты для крема: 🔸 1 литр сметаны 🔸1 стакан сахара Рецепт приготовления торта "Черепашка": ♦️Сперва необходимо выпекать в духовке,разогретой до 180 градусов , на противне лепёшки, выкладываем тесто ложкой, меньше столовой ложки за раз (десертной ложкой)...

Этот рецепт я частенько использую в качестве идеи для завтрака. Плюс в том, что на готовку уходят считанные минуты, а блюдо заряжает энергией и силами уж точно до обеда. А еще оно очень вкусное! Потребуется: · зеленый лук; · пару яиц; · 50 гр. твердого сыра; · помидор; · 2 ст.л. сметаны; · соль; · растительное масло. Нарезать лук покрупнее, а помидоры режем на кубики...

ИНГРЕДИЕНТЫ: Для соуса: лимон1 шт чеснок 3 зупчика майонез зелень Пекинская капуста ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Внимание❗️ Эти продукты нельзя есть часто! Раз в месяц чуть чуть позволить можно❗️ __________________________________________________________________________________________ Самые калорийные продукты,которые...

Что такое метаболизм?- это обмен веществ. ЗАЧЕМ его ускорять⁉️ Метаболизм на прямую влияет на эффективность похудения. Если метаболизм замедленный,то мы медленно худеем,а бывает даже и толстеем😱 Если метаболизм быстрый ,то мы худеем. КАК ускорить метаболизм⁉️ 1)Нужно больше двигаться,заниматься спортом хотя бы 10 минут в день. 2)Пейте...

✔️Ингредиенты Фарш из куриной грудки- 500гр Карбонад- 100гр Помидоры- 1 шт ( или 6 Черри) Соус/сметана-1 ст.л Сыр- 30гр ✔️Приготовление : Карбонад и помидоры порезать на кубики. В отдельной миске смешать с соусом. Фарш,с помощью вилки,выложить в формочки для маффинов,оставив посередине небольшое углубление...

Как стать популярным в Инстаграмм? Многие задаются этим вопросом. Что вам нужно: Если вы снимаете видео,то с хорошим освещение(если есть возможность,то купить кольцевую лампу). Фото-они должны быть обработанными (в программах). Сториз-тоже с хорошим освещением,но здесь уже можно снимать по тебе вашего профиля и вашу повседневную жизнь. Сториз должно быть не меньше 15 в день(иначе будет падать актив), постов(видео и фото) должно быть не менее 1 в неделю. Если же вы делаете засор сториз(30+ в день),то можно посты выкладывать реже...

✔️Ингредиенты: Хлебцы вафельные -9 шт Творог- 100 г Паста ореховая - 20-25 г Джем(низкокалорийный)- 15г Шоколад- 60г Сахзам - по вкусу ✔️Приготовление : Творог смешать с джемом и сахзамом. Промазать два хлебца, сложить их вместе и сверху накрыть третьим...