ФИТНЕС - БЛОГ

Чтобы обычное питание стало здоровым нужно соблюдать несложные правила.  Ежедневное меню должно включать только диетические блюда и полезные продукты, которые следует распределить минимум на 5-6 приемов, укладывающихся в 8-12-часовое окно.  При этом в течение недели организм безусловно должен получить необходимое количество витаминов, минералов, клетчатки, белков, полезных жиров и, желательно длинных, углеводов.   Касаемо суточной энергетической составляющей ПП-питания, то тут возможны 2 варианта...

Разобраться в многообразии направлений, предлагаемых сегодня фитнес-клубами, и подобрать подходящий для себя вид тренировок, новичку достаточно сложно. В этой статье расскажем, что такое пилатес для начинающих, каковы основные принципы этой системы упражнений, с какими другими видами фитнеса его нужно сочетать в недельном плане тренировочных занятий, чтобы воздействие на организм было многосторонним и максимально полезным для здоровья. Преимущества пилатеса Пилатес для начинающих, если им заниматься...

Чаще всего именно дома нам трудно собраться с силами и заставить себя заниматься спортом. И это зря, ведь наша активность напрямую связана со здоровьем. Придерживайтесь график тренировок Прежде всего, нужно помнить, что нет необходимости заниматься каждый день. Вашему телу нужно время на восстановление и отдых. Для домашних тренировок подойдет график три раза в неделю. Для удобства рекомендуем распределить тренировки по дням (например, понедельник / среда / пятница, или вторник / четверг / суббота)...

Если хочешь похудеть или сохранить форму без контроля питания увы никак. Если хочешь похудеть нужно соблюдать режим тренировок и питания вместе. Только тогда можно достичь максимального результата. Мы решили подготовить для тебя примеры рациона, которые можно использовать, если ты хочешь похудеть и уменьшить объемы. Сохраняй себе на заметку. Меню для похудения вовсе не предполагает голодовку или ежедневное употребление куринной грудки. Меню для похудения так как и меню для поддержания веса должно быть максимально разнообразным...

После 40-ка жизнь только начинается, это правда! Многие из нас все время откладывают жизнь на потом, и в основном, когда тебе 40, уже нечего ждать, и ты начинаешь делать то, чего раньше не решался сделать. Про такие случаи пишут в книгах, да и в жизни можно встретить таких представителей, и это здорово, потому как, никогда не поздно начинать новое! Когда ты молод, ты мечтаешь о шикарной работе и прекрасной семье, а когда 40, то в большинстве уже жизнь налажена, и остается только заботиться о своем здоровье, на которое раньше особо не обращалось внимания...