Здравспорт

Бёрпи - не сложное, очень эффективное, знакомое всем упражнение при выполнении которого задействуются почти все мышцы организма. Выполняя это это упражнения, основной фокус направлен на поднятие общей выносливости спортсмена. Это одно из эффективнейших упражнений для жиросжигания. Это достигается благодаря быстрому поднятию сердечного ритма. Также бёрпи можно использовать как разминку перед тренировкой. Сразу уточню цифры, что бы не возникало вопросов: "А откуда это взялось?". Примем что одно повторение бёрпи сжигает примерно 1,43 калорий(это установил ученый и тренер Джефф Годин)...

Больше потеешь - больше худеешь Очень многие, во основном новички, и не только, заблуждаются в том, что чем больше они потеют тем больше они сбрасывают вес. На самом же деле эти два процесса организма никак между собой не связанны. Некоторые даже специально надевают много тёплой одежды, что бы усилить потоотделение. Пот - естественная реакция организма на повышение температуры, он выделяется через поры на поверхность кожи, и испаряясь отводит тепло от тела. Организм прибегает к расщеплению жира в случае дефицита энергии, который, в свою очередь создаётся интенсивными и тяжелыми тренировками...

Плавание - один из самых популярных видов физической активности. В большинстве городов есть бассейны , что позволяет заниматься плаванием круглый год. Занимаясь этим спортом, можно не только значительно повысить свой уровень здоровья, а также это однозначно поднимет ваше настроение. Одно из главных преимуществ плавания - это то что этим может заниматься абсолютно каждый, вне зависимости от возраста и пола. Лично я занимаюсь плаванием всего год, но уже чувствую кардинальные изменения в своем здоровье и организме в целом...

Возраст мужчины после 40 лет является наиболее подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям и не только. Поэтому очень важно тщательно следить за своим здоровьем и регулярно проходить обследование. 1) В зрелом возрасте у мужчин может развиться болезнь под названием остеопороз. Это болезнь характеризуется потерей общей костной массы, ваши кости становятся очень хрупкими из-за приобретённой пористости. Чем страшна болезнь, тем, что она протекает бессимптомно. Поэтому первым симптомом может стать непосредственно сам перелом костей, возможно даже позвоночника...

Пониженный уровень тестостерона у мужчин, значительно ухудшает порядок вещей как внутри, так и снаружи организма. Это сильно сказывается на вашем здоровье и внешнем виде. Сейчас я расскажу о вещах которые помогут поднять ваш тестостерон на высокий уровень. 1) Мозги. Как ни странно, но животные мозги в частности говяжьи, являются большим хранителем насыщенных жиров, которые в свою очередь нужны для поддержаний уровня тестостерона. Если вы не большой любитель мозгов, то их можно заменить печенью, языками, большинством морепродуктов и яйцами...