Фитнес дома с Life Fitness

Сегодня беговая дорожка – один из самых популярных фитнес-тренажеров, который можно найти во многих домах и тренажерных залах. Но знаете ли вы историю этого легендарного тренажера: какой путь он прошел, пока не стал знакомой нам современной беговой дорожкой? Древнеримское «беговое колесо» Впервые беговая дорожка, известная в то время как «беговое колесо» появилась в период расцвета Римской империи, примерно в конце первого века нашей эры. Когда римлянам понадобилось поднимать и перемещать большие веса, они придумали заменить лебедку в подъемных кранах на «беговое колесо»...

Эллиптический кросс-тренажер – это средний вариант между беговой дорожкой и степпером. Он отлично подойдет для тех, кто хочет одновременно сбросить вес и подкачать мышцы. Вводный инструктаж: что такое эллиптический тренажер? Домашний эллипсоид представляет собой две-педали-платформы для ног и подвижно сочлененные с ними рукояти для рук. При движении ноги перемещаются по эллиптической траектории – отсюда и название. Почему эллипсоиды – универсальные тренажеры? На заметку: Эллипсоид подходит как для силовых, так и для кардиотренировок – достаточно изменить нагрузку...

Самоизоляция – не повод унывать и забрасывать активный образ жизни. Хорошая тренировка не только поддержит организм, но и даст заряд бодрости на весь день. Сегодня мы покажем вам простой комплекс упражнений, для которого нужно только немного пространства, 30 минут и хорошее настроение. Начнем с разминки. Она состоит из трех упражнений: 2 подхода по 45 секунд каждое, отдых между упражнениями – 15 секунд. 1. Jumping Jacks. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены. Раскрываем ноги в прыжке в стороны, одновременно соединяя руки над головой...

Отношение к домашним тренировкам у всех абсолютно разное. Для кого-то это просто занятия 2-3 раза в неделю, для других же это целая философия и образ жизни. Мы поговорили с Левой Би-2 - вокалистом и гитаристом группы «Би-2», чтобы узнать, что значат занятия фитнесом именно для него. Не так давно Лева приобрел беговую дорожку для дома. Он рассказал нам, что для него значат домашние тренировки, и зачем ему понадобился кардиотренажер. Лева: Когда играешь большие концерты — по полтора, по два, по три...

Быстро надоедают занятия на беговой дорожке и хочется внести разнообразие? Сегодня мы расскажем вам, как сделать беговые тренировки дома увлекательными и интересными. 1. Усложняем маршрут: бег по холмам Бег на беговой дорожке дома легче и комфортнее бега на улице. Для того чтобы точнее имитировать условия бега на улице – установите полотно на 1,5% уклона. Такая домашняя тренировка будет равноценна нагрузке при беге по горизонтальной поверхности по стадиону или ровной дороге. Челлендж: для того чтобы...