Фитнес дома с Life Fitness

Сегодня беговая дорожка – один из самых популярных фитнес-тренажеров, который можно найти во многих домах и тренажерных залах. Но знаете ли вы историю этого легендарного тренажера: какой путь он прошел, пока не стал знакомой нам современной беговой дорожкой? Древнеримское «беговое колесо» Впервые беговая дорожка, известная в то время как «беговое колесо» появилась в период расцвета Римской империи, примерно в конце первого века нашей эры. Когда римлянам понадобилось поднимать и перемещать большие веса, они придумали заменить лебедку в подъемных кранах на «беговое колесо»...

Эллиптический кросс-тренажер – это средний вариант между беговой дорожкой и степпером. Он отлично подойдет для тех, кто хочет одновременно сбросить вес и подкачать мышцы. Вводный инструктаж: что такое эллиптический тренажер? Домашний эллипсоид представляет собой две-педали-платформы для ног и подвижно сочлененные с ними рукояти для рук. При движении ноги перемещаются по эллиптической траектории – отсюда и название. Почему эллипсоиды – универсальные тренажеры? На заметку: Эллипсоид подходит как для силовых, так и для кардиотренировок – достаточно изменить нагрузку...

Самоизоляция – не повод унывать и забрасывать активный образ жизни. Хорошая тренировка не только поддержит организм, но и даст заряд бодрости на весь день. Сегодня мы покажем вам простой комплекс упражнений, для которого нужно только немного пространства, 30 минут и хорошее настроение. Начнем с разминки. Она состоит из трех упражнений: 2 подхода по 45 секунд каждое, отдых между упражнениями – 15 секунд. 1. Jumping Jacks. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены. Раскрываем ноги в прыжке в стороны, одновременно соединяя руки над головой...

Отношение к домашним тренировкам у всех абсолютно разное. Для кого-то это просто занятия 2-3 раза в неделю, для других же это целая философия и образ жизни. Мы поговорили с Левой Би-2 - вокалистом и гитаристом группы «Би-2», чтобы узнать, что значат занятия фитнесом именно для него. Не так давно Лева приобрел беговую дорожку для дома. Он рассказал нам, что для него значат домашние тренировки, и зачем ему понадобился кардиотренажер. Лева: Когда играешь большие концерты — по полтора, по два, по три...

Быстро надоедают занятия на беговой дорожке и хочется внести разнообразие? Сегодня мы расскажем вам, как сделать беговые тренировки дома увлекательными и интересными. 1. Усложняем маршрут: бег по холмам Бег на беговой дорожке дома легче и комфортнее бега на улице. Для того чтобы точнее имитировать условия бега на улице – установите полотно на 1,5% уклона. Такая домашняя тренировка будет равноценна нагрузке при беге по горизонтальной поверхности по стадиону или ровной дороге. Челлендж: для того чтобы...

Вопреки расхожему мнению, силовые тренировки нужны не только тем, кто стремится догнать известных культуристов по рельефности бицепсов и трицепсов. Силовые тренировки – это необходимая часть любой фитнес-программы. Они способствуют снижению веса, развитию мышц и укреплению костной ткани – последнее особенно важно для пожилых людей, так как кости с возрастом теряют прочность. Чтобы достигнуть заметного результата, достаточно заниматься на силовых тренажерах дважды в неделю. 1. Возможности домашнего...

Здоровье – наш главный ресурс, к которому нужно относиться внимательно и заботливо. Мы поддерживаем его, когда выбираем лучших врачей, стараемся есть натуральную и органическую пищу и пользуемся косметикой проверенных марок. Такие же высокие требования следует предъявлять к тренажерам для дома: в первую очередь домашние тренировки должны быть безопасными и комфортными для вашего организма. Также очень важно, чтобы тренажер был комфортным и приятным в использовании: так возрастает вероятность, что...

Никогда не задумывались о том, как здорово было бы, если бы тренажерный зал стал частью вашего дома? Больше не нужно далеко ездить, выкраивать кучу времени в расписании, чтобы добраться до клуба, можно тренироваться в любое время, а любимые тренажеры всегда свободны. А ведь это вполне реально! В этой статье вы узнаете, как грамотно организовать домашние тренировки и сделать их максимально удобными и эффективными. Домашний тренажерный зал имеет массу преимуществ: • Вы можете подобрать именно то...