Убираю то, что мешает похудеть _ Ирина Семаева

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, читают, изучают литературу, следят за исследованиями самостоятельно. Ведь постоянно советоваться с тренером, диетологом невозможно. Если вы идете к осознанному питанию или только планируете начать, без прочтения литературы будет сложно...

Менять привычки трудно. В случае с переходом на здоровое питание еще нужно найти время на это. Как не отказаться от своих целей, если нет времени и сил постоянно готовить? Есть ли fast healthy food? Одни любят готовить, другие нет...

Для животных еда – источник энергии. Для людей тоже, но не только. У еды есть как минимум 9 функций. А какая функция из списка важна для вас? Разрядка психологического напряжения Частая причина лишнего веса – эмоциональный голод, заедание стресса...

Как алкоголь влияет на организм и тело? Мешает ли спиртное процессу жиросжигания? Что и сколько пить без последствий на талии? Разбираемся в теме вместе. Как быть, если вы привыкли пропустить пару бокалов...

И кто не получит эффект? Мария завела собаку и похудела на 8 кг. Скажете: «Понятное дело: гулять стала больше»! Но не в этом секрет. Я помогаю построить систему питания клиентам, достигнуть фигуры мечты...

Влияние автоматических мыслей на похудение Есть работающая формула похудеть: создать дефицит калорий. Но почему одни быстро достигают эффекта, а другие нет? Почему кто-то сохраняет результат на всю жизнь, у других вес возвращается? Большую роль играет настрой, отношение к себе и к процессу...

В интернете звезды, блогеры, врачи говорят о вреде глютена. Что такое глютен – очередная модная повестка или действительно опасный ингредиент? И как он связан с лишним весом? Читайте статью до конца, чтобы разобраться в теме...

Полезны сухофрукты или нет? В интернете одна статья утверждает, что полезны. В другой уже призывают отказаться от лакомства, особенно при инсулинорезистентности. Посмотрим, что говорит наука о влиянии сухофруктов на уровень сахара в крови...

Жир тает, плавится, горит – что происходит с нашим телом? Поговорим в статье, какие процессы выявили ученые. Что такое жир? Когда мы говорим о лишнем весе, речь идет о белом жире. Белый жир находится под кожей, вокруг органов и состоит из клеток адипоцитов...

«Мы – это то, что мы едим». А что именно следует есть? Над этим вопросом работают ученые последние десятилетия. На портале ScienceDaily, где публикуются новости науки, только в июле вышло более 20 исследований о питании и похудении...

Да, но не надолго Стресс влияет на организм. Он мешает похудеть и даже способствует набору лишних килограммов. Что является причинами этого процесса: гормоны, неконтролируемый аппетит, лень или что-то...

Следить за питанием при инсулинорезистентности необходимо, если не хотите перейти к диабету. В этой теме существует много мифов. Что говорят исследования о влиянии количества приемов пищи и уровне инсулина? Что...