Рома Мечтатель

Учёные нашли метод тренировок, который омолаживает тело на клеточном уровне. Как тело меняется с возрастом Есть несколько причин, почему с возрастом ваше тело всё больше вас расстраивает. Мышц становится меньше После 30 лет физически неактивные люди теряют по 3–5% мышечной массы в десятилетие, а после 50 лет и того больше — до 15% за 10 лет. А жира — больше Мышцы потребляют много калорий, а когда их становится меньше, лишняя энергия превращается в жир. Кроме того, с возрастом снижается тестостерон, что также способствует набору веса...

Сегодня тема здоровья и поддержания собственного иммунитета актуальна как никогда. Все больше граждан задумываются не только о своей системе питания, но и о том, насколько сильно продукты, входящие в повседневный рацион, влияют на общее самочувствие и выносливость организма. В данном материале мы рассмотрим несколько основных принципов правильного питания, которым стоит придерживаться в условиях самоизоляции. Режим питания При постоянном нахождении дома многие люди теряют возможность выстраивать свой порядок дня по привычному сценарию...

Чем может грозить здоровью одиночество и вынужденная изоляция Люди – существа социальные, а долгое уединение действует на всех людей разрушительно. Ситуация, как сейчас, когда продолжительность изоляции неизвестна, становится причиной тревожных расстройств. Психологи считают, что до 20% населения Земли в той или иной степени страдают от одиночества. На фоне карантинных мер из-за COVID-19 по всему миру эта цифра значительно возрастает. Для преобладающего большинства длительная социальная депривация пагубно сказывается на психологическом здоровье...

1.Застревать в прошлом. Все обиды, негативные мысли и эмоции – это все из прошлого. Как только вы его отпустите, вы сразу ощутите мощный прогресс, а вместе с тем и чувство гармонии внутри себя. 2. Ожидание лучших времен. Часто мы откладываем на потом. Ждем, когда разбогатеем/выйдем замуж/постройнеем. А жизнь-то идет! И «потом» может так и не наступить. Хотите что-то сделать – делайте сейчас. 3. Страх сделать ошибку. Это один из самых главных стопоров, из-за которого мы упускаем возможности. Если не попробуете, то по умолчанию проиграете...