Fit 40+

Можно делать с кальмаров, осьминогом, креветками или просто с яйцами. 150 гр отварного кальмара либо осьминога 100 гр отварной свёклы 100 гр лук 100 гр морковь сырая на терке 100 гр отварная стручковая фасоль 2 ст л винного уксуса 2 товарных яйца Немного зелени шпинат, укола, укроп Маринуем лук 10 мин в уксусе...

Яйца самый важный и идеальный белок для человека, как для худеющих так и для спортсменов.  Лейцин в желтке яйца необходим для питания нервных клеток и восстановления печени. Желток это полезный холестерин, он не повысит уровень плохого холестерина в нашем организме, а наоборот, способствует его снижению.  Однако, вы можете убрать желток из яйца, таким образом обезжирив его на 100%. Белки 3 шт Яйца 2 шт Горошек 30 гр Осьминог 100 гр  1 белок...

65 ккал на 100 гр Фитнес- диетолог со стажем. Бери мои рецепты и будь красивой и вечно молодой, как я. 500 гр творога 20 гр желатина 2 яйца 100 мл молока 60 гр клубника замороженная 3 ч л стевия Сок 1 апельсина 1 готовый бисквит без жира 200 мл теплой воды Кладем бисквит в ёмкость. Делаем бортики из фольги, если не сильно прилегают не страшно, главное чтобы были. Разводим 20 гр желатина в 200 мл теплой воды. Для слоя 1 взбиваем блендером: творог, молоко, яйца, стевия, 150 мл воды с желатином...

Кунжут славится своими целебным составом. Это кладезь витаминов, микроэлементов, полезной клетчатки и жиров. Досыпая кунжут в десерты, салаты, гарниры и прямо на мясо вы не только улучшаете внешний вид и вкус, но и помогаете организму худеть, насыщаете его полезной клетчаткой. Хорошее количество клетчатки в кишечнике равно 10 минутной пробежке...

500 гр творога нежного 3 ч л сах зама 10 гр муки 4 белка Сок 1го лимона Если творог 0% жира можно 3 яйца с желтками Тщательно взбиваем блендером. Запекаем в духовке 1 час при температуре 160 гр  🚩Творог один из самых ценных продуктов. Так ли это?!   Я бы отнесла творог к продуктам /1 для людей которые заботятся о своём здоровье и хотят прожить долгую и качественную жизнь.  В моем рационе он практически каждый день.  ✔Состав обезжиренного творога на 100гр.:  Белок 16гр.  Углеводы 1гр.  Жир 0,1гр...