Школа личностного роста

Техника пятисекундного бунта (как раскрепоститься) Что нужно : - Определяешь свою привычную роль / маску - например, «я всегда спокойный/правильная/собранный» . Каждый человек живет в какой-то "социальной...

5 вещей, которые важно оставить в уходящем году Чтобы следующий год прошёл более устойчиво, спокойно и счастливо, предлагаю вам оставить в уходящем году⬇️ 1️⃣Постоянное самобичевание Внутренний критик,...

Риет рубленый со шпротами Фарш: Творожный сыр,добавить шпроты пропорция1:1, молотый перец,сок лимона. Разминаем вилкой.Немного зернистой горчицы;перемешать.

Хочу выполнить все обязательства и начать жить для себя - запрос практически у всех людей, в который вшита очень хитрая ловушка. Кажется, что всё просто: вот я выполню свои обязательства (выращу детей, обеспечу родственникам достойную жизнь, похудею и т.д.) - и, наконец-то, начну жить. Для себя. В удовольствии. В свободе. Но на деле - это замкнутый круг. Пока Мы живём с чувством долга перед всеми — жизнью, людьми, Богом - для себя места нет и никогда не будет. Вы как будто говорите: "Сначала спасу всех, потом - может быть - подумаю о себе". 💸 Творчество, учеба, бизнес, работа - дела, которые вроде бы должны приносить радость и деньги, превращается в источники потерь...

Самый дешёвый способ поднять самооценку  Самый простой рецепт поднятия самооценки, который только существует: делать один маленький шаг за пределы комфорта в день.  Один. Например, если ты не готовил себе ничего, то начать готовить каждый день новое блюдо. Или здороваться с незнакомцами на улице. Просто легкое действие, от которого внутри появляется: «Ого, я могу».    Мораль простая: самооценка растёт не от мантр, а от действий, от которых мы сами себе удивляемся...

Корона = гордыня Вы только вдумайтесь — психика человека может защищаться от боли не реальными действиями, а иллюзией превосходства. Когда самооценка падает, нам становится больно. Мы чувствуем себя хуже других - и это запускает стресс. Но вместо того чтобы меняться, расти, справляться, мы надеваем "корону". Это такая внутренняя защита: "Я не могу быть хуже. Я лучше. Я просто выше вас всех." В короне ты не ошибаешься — ты "просто недооценён". Ты не проигрываешь — это просто "все вокруг не на уровне"...

Расстановки по Хеллингеру — это психотерапевтическая методика, предложенная философом и психоаналитиком Бертом Хеллингером. Она основана на принципах системных расстановок, которые позволяют увидеть скрытые динамики в семье или коллективе, а также решить трудности, возникшие в прошлом или настоящем.  Суть метода в том, что каждый человек является частью множества социальных систем, начиная от семьи и заканчивая более широкими общественными структурами...

Ошибки в расставании: что мы делаем не так, когда решаем уйти Расставание — это почти всегда больно. Даже если инициатор вы, внутри всё равно живёт тревога, сомнения и грусть. Но часто мы сами усугубляем эту боль, совершая типичные ошибки. Не для того, чтобы кого-то винить, а чтобы понять и избежать этих ловушек в будущем. 1. «Давайте останемся друзьями» (сразу) Одна из самых больших иллюзий. Искренняя дружба может родиться позже, на руинах отгоревших чувств. Но сразу после расставания «дружба» — это чаще всего: Обезболивающее для вины...

5 ошибок, которые мешают отпустить бывших и начать новые отношения: Вечная тема для работы. Почти у всех как под копирку: - Главнейшая ошибка - это застрять в воспоминаниях (вот тогда было хорошо). Это идеализация прошлого. Особенно когда начинают сравнивать бывшего и настоящего. Если есть новые отношения, то с таким подходом они быстро станут "бывшими".  - Ещё одна ошибка — отрицать свои чувства. Попытка "быстро забыть", вместо того чтобы прожить и отпустить. Это как пытаться замести мусор под ковёр и искренне надеяться, что мусор сам куда-то денется (рассосется)...

Пирог из тыквы,индейки с капустой. Тыкву натираем на крупной терке. Белокачанную капусту режем соломкой,четверть кочана. Мелко нарезаем лук и чеснок,все отправляем на сковороду: фарш мяса индейки,лук,ческок. Добавляем тыкву,капусту,соль,перец,сухой чеснок .Вбить яйца. Положить в низ формы тесто,потом фарш,вверху еще один лист теста.В духовку ставим на 30минут Тыкву смазать кокосоаым маслом,порезать на ломтики,запечь в духовке,добавить соли,листья тимьяна,головку чеснока на 15 минут(180гр.)...

Бросьте себе вызов, если мечтаете о здоровом и рельефном теле Здоровое и рельефное тело является результатом упорного труда, дисциплины, правильного подхода к тренировкам и питанию! Необходимо помнить, что у каждого человека свой индивидуальный путь, и важно найти баланс и подход, который будет работать лично для вас. Почему так важно заниматься спортом Рано или поздно мы все приходим к понимаю, что спорт очень важен для полноценной жизни. Многие люди вспоминают про спорт только столкнувшись...