Школа личностного роста

Запрет на счастье: тот самый механизм, который сжигает годы жизни Когда у человека была потеря - смерть близкого или тяжёлый разрыв или что-то в этом духе - внутри появляется запрет на удовольствие. Очень...

Метод «Обратной декомпозиции» для достижения больших целей Иногда самая большая сложность - не поставить цель, а начать хоть что-то делать, чтобы её достичь 🚀 Грандиозная мечта «когда-нибудь» часто так...

Поддержка vs Спасательство Но часто искреннее желание помочь превращается в «спасательство», которое вредит и тому, кого «спасают», и самому «спасателю» Поэтому сегодня хочу поговорить с вами о том, как...

Отличие токсичной поддержки от бережной. 💁‍♀️Случалось ли с вами такое, что вас вроде бы и поддерживают, но у вас ощущение, что под видом поддержки вы получили что-то неприятное и тягостное? 👉 Такое...

Ссылка на сообщество в ВК https://vk.com/club214145256 Рутюб https://studio.rutube.ru/videos/?show

https://rutube.ru/video/8e2872f1bc6d7bad6888be705d7977bc/

Синдром отложенной жизни. Как не откладывать "настоящую жизнь" на потом и наслаждаться ей "здесь и сейчас". Привыкайте к навыку концентрации на собственном комфорте. "Мне сейчас удобно? Вкусно? Приятн

Техника пятисекундного бунта (как раскрепоститься) Что нужно : - Определяешь свою привычную роль / маску - например, «я всегда спокойный/правильная/собранный» . Каждый человек живет в какой-то "социальной...

5 вещей, которые важно оставить в уходящем году Чтобы следующий год прошёл более устойчиво, спокойно и счастливо, предлагаю вам оставить в уходящем году⬇️ 1️⃣Постоянное самобичевание Внутренний критик,...

Риет рубленый со шпротами Фарш: Творожный сыр,добавить шпроты пропорция1:1, молотый перец,сок лимона. Разминаем вилкой.Немного зернистой горчицы;перемешать.

Хочу выполнить все обязательства и начать жить для себя - запрос практически у всех людей, в который вшита очень хитрая ловушка. Кажется, что всё просто: вот я выполню свои обязательства (выращу детей, обеспечу родственникам достойную жизнь, похудею и т.д.) - и, наконец-то, начну жить. Для себя. В удовольствии. В свободе. Но на деле - это замкнутый круг. Пока Мы живём с чувством долга перед всеми — жизнью, людьми, Богом - для себя места нет и никогда не будет. Вы как будто говорите: "Сначала спасу всех, потом - может быть - подумаю о себе". 💸 Творчество, учеба, бизнес, работа - дела, которые вроде бы должны приносить радость и деньги, превращается в источники потерь...

Самый дешёвый способ поднять самооценку  Самый простой рецепт поднятия самооценки, который только существует: делать один маленький шаг за пределы комфорта в день.  Один. Например, если ты не готовил себе ничего, то начать готовить каждый день новое блюдо. Или здороваться с незнакомцами на улице. Просто легкое действие, от которого внутри появляется: «Ого, я могу».    Мораль простая: самооценка растёт не от мантр, а от действий, от которых мы сами себе удивляемся...