Александра Ядыкина

9 мая одним заходом прочла книгу Алексиевич «Последние свидетели. Соло для детского голоса». Великая Отечественная глазами тех, кто в 41-45 годы был ребенком. Книга документальная, записаны разговоры с живыми людьми, их воспоминания. Мне сложно переводить в слова, но я хочу поговорить об этом с вами. 9 мая для меня в первую очередь день памяти. Да, это праздник и великая победа. При этом важно помнить, какой ценой она оплачена. Есть то, что не покажут в книгах и фильмах. Беспризорщина. В послевоенное...

Рекомендации психолога на фоне происходящих событий Те, кто сейчас переехал из офиса на удалёнку, начинают вкалывать. Много. Очень много. Ещё больше. Усложняется коммуникация с коллегами, ощущение, что не ценят. Стирается грань между работой и домом, делами и отдыхом. Список задач растёт, попытки всё успеть, недовольство собой. Накатывает. Накрывает. Я несколько раз выгорала в ноль. Это тяжело, там лучше не оказываться. Профилактика дешевле лечения. Ниже - принципы, который помогают сохранять продуктивность в работе из дома...

Человека определяют не внешние события, человека определяет он сам. Его выбор, поступки, отношение к происходящему. Одно и то же событие вызовет разную реакцию. Травма позвоночника одного сделает сильнее и взрослее, другой всю жизнь будет винить обстоятельства. Третий останется собой, будет счастливым и в инвалидном кресле. Четвёртый откажется жить и сгорит на больничной койке. В разводе кто-то предпочтёт одиночество и болото чувства вины, кто-то научится исправлять ошибки в следующих отношениях...

Готовить план на случай самого хренового развития событий. Когда что-то случается, я сразу думаю: что самое худшее может произойти? Следующий мой вопрос: что я буду делать в этом случае? Это не абстрактные рассуждения «О боже, что же делать??». Нет. Это конкретный шаги: какие мои действия спасут при самом плохом раскладе. Обычно худший вариант не наступает. Но внутренняя готовность к нему позволяет бодрее проходить сложности менее трагичного (более лёгкого) порядка...

Если вы думаете: "Ну-ка, ну-ка, знакомые мысли", то речь может идти о синдроме самозванца и у меня для вас 2 новости. Хорошая: это не болезнь. Плохая: он отравляет жизнь. Это такая история, когда кажется, что твои результаты - это стечение обстоятельств, удача и "просто они ещё не поняли, что я не эксперт". Стэнфордская бизнес-школа. На первой встрече студентам задают вопрос: “Давайте по-честному. Кто считает, что комиссия ошиблась и он здесь случайно?”. Две трети аудитории поднимают руки. Они...

Уел себя по самые помидоры, замучал самобичеванием, критикой, и всё это - под благородным флагом самосовершенствования. Причём игнорируя обратную связь, куда такая стратегия приводит. А приводит она чаще всего в жопу (бессмысленность, апатию, плохое настроение, стресс). И вот сидит человек в жопе и думает - наверное, я недостаточно себя «мотивировал». Ожидание: Надо гнобить себя ещё больше, тогда я буду становиться только лучше, захочется двигаться вперёд с новыми силами. Реальность: пустота, ощущение собственной никчёмности, застревание в болоте рефлексии на тему «что со мной не так»...

Реакции горя —это нормальная реакция человека на любую значимую потерю. Самыми большими потерями объективно и субъективно для личности являются те, которые связаны с осознанием собственной смертности и смертью близкого человека. Этапы различаются по времени, длительность индивидуальна в каждом конкретном случае. Последовательность нелинейна: могу проявляться хаотично, в другом порядке, сменять друг друга и возвращаться, какие-то - выпадать. 1.Шок. Первая реакция на известие. Эмоциональный ступор, душевное онемение, отстраненность или внутренний взрыв...

«Только смерть приходит обязательно, полковник» (с) Однажды я попала на старое дворянское кладбище в Москве. Могилы наиболее известных и уважаемых людей в 19-20 вв. Их многие знали, они знали многих. Влияли на судьбы людей, окружение, а кто-то - и всю страну. Кресты, надгробия из мрамора, бронзовые фигуры ангелов и плакальщиц. Я шла по рядам обелисков, читала фамилии, которые к вечеру выветрились из памяти. Кого из них ещё помнят потомки? Все их страсти и страдания, победы и неудачи, позоры и подвиги ушли вместе с ними...

Как поддержать тех, кому тяжело Было много вопросов о том, как говорить с другом или родственником, переживающим смерть близкого. Ваша позиция - ненавязчивая готовность поговорить. Горюющий сам решает, готов он обсуждать сейчас с вами произошедшее или нет. Скажите, что вы готовы поговорить с ним, сейчас или в другое время, когда возникнет необходимость. Можете сами задать вопрос “Как ты?” и внимательно выслушать ответ. Будьте рядом. Пожалуй, это самое важное. Быть рядом - это когда вы присутствуете...