Клевер поможет 🍀

Сегодня уже третий день планки , очень быстро идёт время. Я поставил третью корону. Завтра день 4.

Итак, вчера я начал свой мини марафон по планке на 30 дней. Сегодня день 2 и моя готовность на высоком уровне. Размялся 7 минут, поприседал, помахал руками, а теперь начал заниматься. Первые 20 секунд прошли отлично, было желание постоять ещё несколько секунд, но наше главное правило в постепенном нарастании нагрузки. Следующие 20 секунд прошли менее активно. Уже тряслись бедра и мышцы пресса. Последние 20 секунд я простоял очень стойко, мне хотелось проложить, но вспомнил , что впереди ещё дни с планкой...

Почему 30 дней ? За 30 дней можно выработать привычку к упражнению и Вам будет не хватать этого упражнения, появится желание делать его постоянно. Теперь к технике Основной вариант планки — на локтях.Руки под углом 90° в упоре лежа. Тело должно быть одной прямой линией. В данном случае самая распространенная ошибка новичков — прогиб и округление поясницы. Удерживайте тело как можно ровнее, напрягая мышцы брюшного пресса.  Внимание на ноги! Они должны быть ровными, иначе нагрузка значительно снижается...

Итак, вчера я усадил кактукосят в маленький вольер и они там уже начали пускать воздушные корни , а это значит адаптации прошла успешно. Сегодня я съездил в город (конечно чего очень боялся) и купил горшочки для маленьких кактукосят. Купил 6 черепушечек они мне обошлись по 36 рублей каждая. Брал самое идеальное по соотношению цена-качество. Так же купил землю для растений 10 кг. за 80 рублей с какими-то минералами , но для кактукосят совсем не жалко...

Сейчас в век огромной радиации от различных промышленных объектов появляются различные заболевания. Кому они нужны? Верно! Никому!!! Поэтому я решил посадить в доме кактус (а точнее кактусы). Они очень хорошо поглощают радиацию за счёт определённого строения своих клеток. Также через несколько лет ваш кактус начнет цвести ,а цветут они очень красиво. Посмотрите на эти картиночки. Думаю,достаточно,чтобы убедиться в красоте этого растения. Итак, я привёз 6 отростков от основного ствола. Эти кактусы мне приготовила моя девушка...