Клевер поможет 🍀

Сегодня уже третий день планки , очень быстро идёт время. Я поставил третью корону. Завтра день 4.

Итак, вчера я начал свой мини марафон по планке на 30 дней. Сегодня день 2 и моя готовность на высоком уровне. Размялся 7 минут, поприседал, помахал руками, а теперь начал заниматься. Первые 20 секунд прошли отлично, было желание постоять ещё несколько секунд, но наше главное правило в постепенном нарастании нагрузки. Следующие 20 секунд прошли менее активно. Уже тряслись бедра и мышцы пресса. Последние 20 секунд я простоял очень стойко, мне хотелось проложить, но вспомнил , что впереди ещё дни с планкой...

Почему 30 дней ? За 30 дней можно выработать привычку к упражнению и Вам будет не хватать этого упражнения, появится желание делать его постоянно. Теперь к технике Основной вариант планки — на локтях.Руки под углом 90° в упоре лежа. Тело должно быть одной прямой линией. В данном случае самая распространенная ошибка новичков — прогиб и округление поясницы. Удерживайте тело как можно ровнее, напрягая мышцы брюшного пресса.  Внимание на ноги! Они должны быть ровными, иначе нагрузка значительно снижается...

Итак, вчера я усадил кактукосят в маленький вольер и они там уже начали пускать воздушные корни , а это значит адаптации прошла успешно. Сегодня я съездил в город (конечно чего очень боялся) и купил горшочки для маленьких кактукосят. Купил 6 черепушечек они мне обошлись по 36 рублей каждая. Брал самое идеальное по соотношению цена-качество. Так же купил землю для растений 10 кг. за 80 рублей с какими-то минералами , но для кактукосят совсем не жалко...

Сейчас в век огромной радиации от различных промышленных объектов появляются различные заболевания. Кому они нужны? Верно! Никому!!! Поэтому я решил посадить в доме кактус (а точнее кактусы). Они очень хорошо поглощают радиацию за счёт определённого строения своих клеток. Также через несколько лет ваш кактус начнет цвести ,а цветут они очень красиво. Посмотрите на эти картиночки. Думаю,достаточно,чтобы убедиться в красоте этого растения. Итак, я привёз 6 отростков от основного ствола. Эти кактусы мне приготовила моя девушка...

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма... А еще — так неприятно! Знание — сила, так что внимательно прочтите статью и прекращайте терпеть боль или сидеть на сильных обезболивающих. Ни то ни то не полезно для вашего Поза дитя Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы Встань на колени, лучше делать это на полу...

Артерии — это сосуды, которые разгоняют кровь, насыщенную кислородом, по всему телу. Они поставляют кислород во все тело — от мозга до кончиков пальцев ног.Здоровые артерии оберегают нас от сердечных приступов и инсультов.British Heart Foundation отмечает, что много людей живут с забитыми артериями и просто не знают об этом. Они понимают это только после того, как развивается стенокардия или хромота. Итак, продукты внизу. 1. Цитрусовые. В исследовании, опубликованном в Arya Atherosclerosis, было обнаружено, что цитрусовые значительно уменьшают систолическое (верхнее) артериальное давление...

1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок и не мешала агни (в Аюрведе агни – это биологический огонь, отвечающий за переваривание и усваивание пищи, а также за метаболизм, а значит, и за похудение). 2. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует...

1. Полоскание горла После посещения людных мест (особенно там, где чихали и кашляли) или просто вечером по возвращению домой, полощите горло слабым раствором соли или соды (1/2 ч.л. на стакан хорошо теплой воды) и смачивайте нос водой (достаточно просто ноздри). Это не даст микробам, которые уже попали к Вам в организм, разрастись и развести бурную деятельность. 2. Чаи для иммунитета Почаще пейте горячие чаи для иммунитета – например, как вот этот чай с имбирем и куркумой, или этот витаминный чай, заваривайте шиповник, листья смородины и малины, добавляйте в заварник эхинацею и чабрец...

Все началась с обнаружения в конце декабря 2019 года в городе Ухань провинции Хубэй Центрального Китая первых случаев пневмонии неизвестного происхождения у местных жителей, связанных с местным рынком животных и морепродуктов хуанань...

Жёлтый цвет внутри нарисованных людей — жир. Он давит на внутренние органы и усложняет их работу. Обволакивая собой органы, он их сдавливает, а при своем высоком содержании способен проникать во внутрь. Например, висцеральный жир забивает стенки сосудов, что приводит к развитию атеросклероза, а он в свою очередь приводит к инфаркту или инсульту. Это касается не только людей, страдающих ожирением, но и относительно стройных. Висцеральный жир невидим глазу, он есть даже у людей с небольшим процентом подкожного жира...

«Я не знаю, как долго мы продержимся, но я уже чувствую, как внутри меня разрушаются митохондрии, а ионы кальция садятся на фрагменты их крист. Прошло всего 15 минут, как мы поняли, что дело дрянь. Атеросклеротическая бляшка пробудилась, и никто из нас не был к этому готов. Томящийся в ней тромбопластин остановил тромбоциты и велел им начать агрегацию. Они, как загипнотизированные, начали выделять вазоконстрикторы- серотонин, тромбопластин А2-чтобы организовать тромб. В итоге, нам перекрыли доступ к кислороду...