HEALTHY ASYA

Привет! Я хочу рассказать о своей главной ошибки в похудении. Мы постоянно передаем из-за того ,что мы отвлекаемся и не можем понять наелись или нет, сколько уже съели и какого вкуса еда. Перестаньте отвлекаться когда кушаете. Но как это сделать? Я хочу рассказать свой опыт. Моя семья всегда смотрит телевизор ,когда кушают. С детства мне привили эту привычку. После того как телевизор стал не интересен, я стала смотреть Youtube, когда кушаю. Я постоянно переедала, не могла остановиться, даже когда понимала ,что сейчас лопну...

Привет!!! Я хочу рассказать о своей главной ошибки в похудении. Нам так просто взять и переесть. Человек с нормальным питанием ест что хочет и когда хочет, но это не мой случай. Раньше я могла съесть ведро мороженого или целую пачку печенье. Я не могла контролировать свой аппетит. Я чувствовала что уже переела. Мой живот сейчас лопнет и всё продолжала есть. Потому что мне было вкусно. Но задумайтесь, если вы съели одну печеньку, то следующая по вкусу точно такая же. Природа дала нам чувство послевкусия...

Я открыла этот десерт, когда захотела навсегда отказаться от сахара. Пломбир это вкусно, но Банановое мороженое это намного вкуснее. Когда польза и вкус совмещаются в одной тарелки. Вы когда-нибудь читали состав пломбира- большое ко-во химикатов, а калории видели? Мороженое замедляет обмен веществ. Ну так как же сделать банановое мороженое, без сахара и других ингредиентов, по вкусу вы можете добавить корицу.Но мне почему то с корицей не понравилось ...

Многие не задумываются о том что компульсивное переедание это психическая болезнь. Моя мама не понимала меня. Я ей объясняла ,что это такое, но она просто говорила что я слабовольная. Я много спорила, но доказывать было невозможно. А собственно зачем? Мы только тратим свою энергию, которую мы можем направить в решение этой проблемы...

Я посмотрела этот фильм и раз и навсегда решила, сахар и я, не совместимые вещи. Фильм показывает нам ,что будет с человеком если он потребляет большое кол-во сахара. Также фильм рассказывает в каких продуктах есть сахар. Сахар есть в продуктах там где мы не ожидаем его видеть. Например: хлеб, сосиски, колбаса и всякие другие полуфабрикаты, различные соусы и во многом другом. Производители продуктов подсадили нас на сахар, чтобы мы были зависимы от него и у них всегда была прибыль. Я всегда думала...

Но так ли это на самом деле? Когда я начинала худеть, я следовала этому правилу, я считала,чтобы похудеть нужно сжечь все калории, которые съела. Это не правильно!!! Для нормального функционирования женского организма, нужно хотя бы 1200 калорий в день...

Если ты отчаялся прочитай эту статью, она тебе поможет. Я с детства не была пухлым ребёнком. Все всегда пытались меня накормить. Когда я поехала вместе с мамой в Турцию, мы взяли отель со шведским столом. Вот тогда моё питание начало меняться. После этого тура я не понимала когда наелась, что хочу и т. д. За лето я неплохо прибавила в весе. Я чувствовало тяжесть, усталость, ни могла ни на чём фокусироваться. Я поняла нужно худеть. Я посмотрев множество видео про диеты и их последствия сразу их откинула...

Если ты слабовольная или слабовольный и хочешь наконец-то научиться противостоять мыслям о сладостях, тогда читай дальше. Раньше как только у меня возникало желание перекусить чем-нибудь вредненьким и вкусненьким ( даже если я была не голодна), я бежала на кухню, чтобы удовлетворить свои желания. НО теперь всё по другому!!! Я просто не хочу. Чтобы то же самое было и у вас, нужно пережить 3-х недельную ломку. Но не пугайтесь, у всех по-разному. Например мне сильно хотелось сладкого в первые 5 дней, а потом отпустило...

История о том как я отказалась от сахара. Начну с того зачем я отказалась от сахара. Я сладкоежка и меня бесило что я зависима от чего-то. Я хотела есть сладкое сразу после того как плотно поела, хотела запивать еду сладкими напитками, если был выбор утолить жажду водой или соком, то я выбирала сок. Мне всегда хотелось сахара. Я не могла устоять перед печеньем, если оно лежит прямо передо мной. Я называю это зависимостью, если у вас также, вам пора что-то менять. Менять привычки сложно. Я слабовольная, поэтому мне сложно устоять перед своими желаниями...