О Здоровье и Возрасте

Здравствуйте !Ранее я публиковал тесты на гибкость. Теперь когда вы проверили свою гибкость, предлагаю вам комплекс тренировок на развитие гибкости. Напомню что эти тесты и комплексы на гибкость разработаны в советское время в институте физической культуры, научным сотрудником Пегановым Ю. Начинать тренировки на гибкость надо желательно с разминки.Амплитуду движений увеличивайте постепенно. Каждое упражнение выполняйте плавно. В комплексе не указана четкая дозировка нагрузки.Вы сами можете выбрать количество повторений того или иного упражнения , но не менее 6-8...

Здравствуйте ! Магний это важный минерал для здоровья человека. И второй по концентрации в клетках организма. Магний влияет на давление, необходим для хорошей работы нервной системы человека. А также для работы мышц и сердечно-сосудистой системы. Потребность в магнии растет с возрастом. При наличие патологий( например алкоголизма или сердечно-сосудистой),нужно следить за достаточным попаданием магния в организм человека. Вообще магний это ключевой минерал для работы организма мужчины. Он важен для высвобождения энергии при тренировках...

Здравствуйте ! Тестостерон это основной мужской гормон. С возрастом уровень тестостерона в организме мужчины падает. И если не поддерживать его на уровне то о нормальной сексуальной жизни забудьте. Что же нужно делать чтобы уровень тестостерона был в норме...

Привет ! Внутренний или по другому висцеральный жир это самый опасный жир для организма. Он сам по себе нарушает обмен веществ, провоцируя чувство голода и тягу к быстрым углеводам.Живот просто выдавливается вперед и свисает каким то комком. Чтобы избавится от него нужно будет пересмотреть весь сегодняшний образ жизни. Просто так он не уйдет. Убрать его можно только лишь правильным питанием и регулярными тренировками. Но скорее всего быстро он не уйдет, нужно будет набраться терпения....

Здравствуйте ! Я уже много говорил что гибкость это признак молодости. Сравните людей в возрасте и молодых людей. У людей в возрасте как правило вся их фигура выдает их возраст и согнутая спина и походка и все остальное. И молодежь как они могут гнутся. Это все потому что суставы и связки у них в порядки. Поэтому мне кажется что очевидно гибкость это признак молодости. Но не у всех людей в возрасте плохая гибкость. Кто следит за собой . За своим весом, своим физическим состоянием то у такого человека и гибкость отличная и здоровье в порядки...