Малиновый закат

Это обязательное условие, ведь организ за ночь теряет запас жидкости, и его нужно восполнить. Утренний стакан воды запускает метаболизм и помогает телу проснуться. (можно выпить воду с лимоном). 2. Сделайте растяжку. Она приведет в тонус мышцы. Растяжка займет не больше двух минут, но эффект от неё вас удивит. 3. Примите контрастный душ. Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние. Особенно приятно это сделать после тренировки...

1. Составьте план на день, цель, которая существенно продвинет к результату. 2. По принятому решению важно сделать резюме, протокол решения и написать его. 3. Заморочьтесь на тему места, где бы вы могли не убивать осанку. 4. Вылезти из кровати, сменить пижаму на рабочую одежду и четко договориться с собой, где работа, а где перерыв. 5. Важные решения лучше проговаривать, чем пропечатывать. 6. Нужно информировать друг друга о том, когда что-то сделал или когда что-то не получилось...