Малиновый закат

Это обязательное условие, ведь организ за ночь теряет запас жидкости, и его нужно восполнить. Утренний стакан воды запускает метаболизм и помогает телу проснуться. (можно выпить воду с лимоном). 2. Сделайте растяжку. Она приведет в тонус мышцы. Растяжка займет не больше двух минут, но эффект от неё вас удивит. 3. Примите контрастный душ. Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние. Особенно приятно это сделать после тренировки...

1. Составьте план на день, цель, которая существенно продвинет к результату. 2. По принятому решению важно сделать резюме, протокол решения и написать его. 3. Заморочьтесь на тему места, где бы вы могли не убивать осанку. 4. Вылезти из кровати, сменить пижаму на рабочую одежду и четко договориться с собой, где работа, а где перерыв. 5. Важные решения лучше проговаривать, чем пропечатывать. 6. Нужно информировать друг друга о том, когда что-то сделал или когда что-то не получилось...

1. Инстинкт (1999) 2. Обитель проклятых (2014) 3. Это очень забавная история (2010) 4. Пиджак (2004) 5. Ангел за моим столом (1990) 6. На краю (2001) 7. Прерванная жизнь (1999) 8. Готика (2003) 9...

Про экологию: 1. Вода в бутылке (2009) 2. Экологический след человека (2007) 3. Неудобная правда (2006) 4. Реальная цена моды (2015) 5. Бухта (2009) Про планету и животных: 6. Путешествие на край Вселенной (2008) 7. Океан (2009) 8. Космос: Пространство и время (2014) 9. Самсара (2011) 10. Город кошек (2016) 11. Микрокосмос (1996) 12. Птицы (2001) Про человека: 13. Жизнь за один день (2011) 14. Сахар (2014) 15. Человек (2015) 16. Мир перед ней (2012) 17...

Правильно организовав свое рабочее пространство, можно намного упростить себе жизнь. Ты почувствуешь себя намного лучше, когда все вечи вокруг тебя будут организованы. Идеальное рабочее место - то, где ничего не отвлекает от работы. Всё, что есть на рабочем столе и рядом, должно способствовать концентрации и помогать работать лучше. Отдельный рабочий стол. Очень важно выделить отдельное пространство для работы. Это нужно в первую очередь для того, чтобы разделять рабочую и личную жизнь. Выполняя задания дома, может быть сложно переключиться из одного режима в другой...

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. 2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: "И это тоже пройдет!". Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходитю 3...

1. Говорить меньше и делать паузы В разговоре с человеком, который вызывает эмоцианальную бурю, старайтесь делать паузы. Появляется время остыть и взглянуть иначе на сказанное. Меньше будет сказано слов, о которых потом придется жалеть. А со временем гнев и раздражение могут просто развеяться. 2. Подождать и посмотреть, что будет дальше Мы чувствуем необходимость отреагировать на ситуацию, на сказанное и на самих людей сразу же. И совершаем не мало опрометчивых поступков. Психологи советуют: не торопитесь, позвольте себе сделать передышку...

1. Установить границы Дайте высказаться внутреннему критику, но ограничьте его регламентом. Не более пяти минут, только по существу, без оскорблений. Не нужно перебивать и оправдываться, лучше записать его претензии, предложить ему упомянуть и об успехах. Пока внутренний критик разглагольствует, по его интонациям и специфическим словечкам можно узнать, чью именно позицию он озвучивает: мамы, папы, а может, первой учительницы? Поставить критика на место поможет фраза: "Ты критиковал меня там и тогда, и я не могла ответить...