Дмитрий Тюрин

Чтобы перейти в осознанность, нужно начать практиковать. Без усилий в эту сторону будет трудно познать свою суть. Можно много прочитать книг на тему осознанности и медитации, смотреть видео, но одни знания без практики не дадут результатов. Осознанность находится там же, где и твое внимание. Оно погружено в ощущения твоего тела, в прикосновения к различным объектам. Вместе с этим ты наблюдаешь окружающий мир и взаимодействуешь с другими. Когда к тебе обращаются, ты отвечаешь и при этом стараешься находиться в моменте...

Мы все рождены, чтобы быть счастливыми и любить все, что мы видим, слышим, воспринимаем и переживаем каждую секунду. Один из способов стать счастливей- это жить осознанно. И этому можно научиться. Быть осознанным- становится в последнее популярным. Человеку хочется вести здоровый образ жизни как физически, так и психологически. Постоянная изматывающая гонка за успехом и достижениями отходит на второй план. Вести осознанный образ жизни - это умение брать под контроль свой ум, его мысли и возникающие эмоции...

Начиная практики медитации, не нужно сразу пытаться остановить свой ум. Это приведет к большой потере энергии, вы просто выматаете себя. Стараться сразу быть без мыслей, как пытаться остановить локомотив, несущийся на большой скорости. Но в наших силах замедлить и успокоить мысли. Когда мы медитируем, мы расслабляемся и даем отдохнуть нашему мозгу. При наблюдении, например, за проезжающими машинами воздерживайтесь от каких-либо комментариев в голове. Цель - просто сидеть и смотреть. Вы можете ловить...

Началась новая рабочая неделя и я решила напомнить, как важно не поддаваться рабочему стрессу и находить время в течение дня, чтобы разгрузиться. Расслабиться поможет медитация. С ее помощью можно снять внутреннее напряжение, разгрузить голову от насущных проблем. Медитация приносит ясность в ум, спокойствие и уравновешенность. Находясь даже 10 минут в тишине собственного ума, можно быстро и эффективно справиться с любой задачей. Такой инструмент, как медитация, доступен абсолютно каждому и в любое время...

Любое живое существо стремится к комфортным условиям существования, то есть к счастью. У каждого счастье свое - деньги, власть, страсть, любовь, творческая реализация. Люди непрерывно пытаются сделать себя счастливыми...