Дмитрий Тюрин

Чтобы перейти в осознанность, нужно начать практиковать. Без усилий в эту сторону будет трудно познать свою суть. Можно много прочитать книг на тему осознанности и медитации, смотреть видео, но одни знания без практики не дадут результатов. Осознанность находится там же, где и твое внимание. Оно погружено в ощущения твоего тела, в прикосновения к различным объектам. Вместе с этим ты наблюдаешь окружающий мир и взаимодействуешь с другими. Когда к тебе обращаются, ты отвечаешь и при этом стараешься находиться в моменте...

Мы все рождены, чтобы быть счастливыми и любить все, что мы видим, слышим, воспринимаем и переживаем каждую секунду. Один из способов стать счастливей- это жить осознанно. И этому можно научиться. Быть осознанным- становится в последнее популярным. Человеку хочется вести здоровый образ жизни как физически, так и психологически. Постоянная изматывающая гонка за успехом и достижениями отходит на второй план. Вести осознанный образ жизни - это умение брать под контроль свой ум, его мысли и возникающие эмоции...

Начиная практики медитации, не нужно сразу пытаться остановить свой ум. Это приведет к большой потере энергии, вы просто выматаете себя. Стараться сразу быть без мыслей, как пытаться остановить локомотив, несущийся на большой скорости. Но в наших силах замедлить и успокоить мысли. Когда мы медитируем, мы расслабляемся и даем отдохнуть нашему мозгу. При наблюдении, например, за проезжающими машинами воздерживайтесь от каких-либо комментариев в голове. Цель - просто сидеть и смотреть. Вы можете ловить...

Началась новая рабочая неделя и я решила напомнить, как важно не поддаваться рабочему стрессу и находить время в течение дня, чтобы разгрузиться. Расслабиться поможет медитация. С ее помощью можно снять внутреннее напряжение, разгрузить голову от насущных проблем. Медитация приносит ясность в ум, спокойствие и уравновешенность. Находясь даже 10 минут в тишине собственного ума, можно быстро и эффективно справиться с любой задачей. Такой инструмент, как медитация, доступен абсолютно каждому и в любое время...

Любое живое существо стремится к комфортным условиям существования, то есть к счастью. У каждого счастье свое - деньги, власть, страсть, любовь, творческая реализация. Люди непрерывно пытаются сделать себя счастливыми...

Настоящий момент-это единственное реальное место, в котором вы находитесь прямо сейчас. Вы не можете существовать без настоящего момента, так же, как и он не может быть отдельно от вас. Единственное, что отделяет человека от него, это отождествление себя со своим телом...

Одним обычным летним днем я встала рано, чтобы начать свой день с медитации. Я открыла окно, чтобы подышать свежим утренним воздухом. Мое дыхание было тихим, спокойным, мысли в голове успокоились. Мне нравилось просто стоять и ощущать, как солнце греет меня...

К занятиям медитацией меня привели мои страдания, чем поиск себя и смысл жизни. Мне хотелось убрать давящий комок в сердце, состоящий из тревоги, страхов, разочарования, одиночества. Мой день начинался с ощущения неудовлетворенности и заканчивался тем же...

Ты встретишь своего духовного учителя, когда ты открыт и готов воспринимать новые знания. Жизнь сама столкнёт вас друг с другом, если у тебя есть намерение познать себя. Если тебе откликается то, о чем говорит учитель и ты доверяешь ему, то путь осознания сокращается в десятки раз...

Проживание жизни в настоящем моменте и есть медитация. Многие относятся к медитации как к практике, выделяя для нее определенное количество времени в день, неделю, месяц. Суть медитации- быть в настоящем моменте...

Как видится мир из настоящего момента? Когда прекращается поиск каких-либо смыслов - начинаешь чувствовать землю под ногами. Когда ожидания не властны над тобой - жизнь превращается в творчество. Зачем...

Что произойдет, если действовать, бездействуя внутри? Помнишь моменты из жизни, когда внутри тебя все замирало? Это могло происходить во время повседневных дел или за отдыхом. Я испытал подобное переживание, сидя на лавочке...