Вкусно и Полезно

Поддержите ❤️"Курица в соусе с брокколи и грибами" - это очень вкусно 😋🍗🥦 на 100 грамм 72 ккал Б/Ж/У 9.2 / 1.5 / 5.5  Ингредиенты:  Куриное филе - 500 г (кубиками)  Брокколи - 500 г  Грибы - 250 г  Соль, перец - по вкусу  Для соуса:  Чеснок - 9 г  Имбирь - 1 ст. л  Соевый соус - ⅓ ст  Вода - 1 ст Приготовление:  В большую сковороду на среднем огне добавьте курицу, посолите и поперчите, потушите до готовности и золотистого цвета. Удалить приготовленную курицу из сковороды и отложить в сторону...

✅Понадобится: Грудка куриная 1 шт Авокадо 1/2 шт Сыр творожный (любой типа филадельфии или almeta) 1 чайная ложка Любимые специи Пергамент ✅Приготовление: Грудку разрезаем книжечкой, не до конца, что бы получился такой своеобразный карман. В этот карман кладем нарезанный авокадо и ложку сыра. Авокадо предварительно можно обжарить на сухой сковородке (тогда он не растает при приготовлении), а можно и не обжаривать ( тогда он примет кремовую консистенцию)...

Творожные кексы с черникой. ✅ Ингредиенты: • 400 г творога; • 1 ст. Овсяных отрубей; • 2 ст.л рисовой муки; • 1 ст. л протеина (у меня мокачино, можно заменить на 1ст.л сухого молока); • Яйцо • 4 ст.л кефира • Подсластитель; • Разрыхлитель; • Горсть черники. ✅ Приготовление: Все ингредиенты перемешиваем и выкладываем в формочки. У меня были бумажные...

Каша из булгура 🥣 с ягодами и фруктами.  Существует много непривычных, точнее не очень популярных у нас круп, но менее вкусными они от этого не становятся. Одна из них — булгур. Обычно я использую эту крупу в виде гарнира к мясу или рыбе, а тут решилась выдумать нечто интересное, вкусное, сладкое, вполне подходящее для завтрака. А у вас есть интересные или необычные варианты каши или предпочитаете традиционные завтраки? * 1 чашка булгура; * 2 чашки воды; (можно взять 50/50 вода/молоко) * 1 ст. л...

Очень вкусный суп🍵 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 🔺грудка куриная 1/2 🔺лук 1 шт 🔺морковь 1 шт 🔺цветная капуста 300 гр 🔺плавленный сыр 1 шт 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 ☑️варим бульон и убираем курицу, остужаемся и рвём на части) это будут грубые детали супа) ☑️в бульоне отвариваем разом лук,...