Вкусно и Полезно

Поддержите ❤️"Курица в соусе с брокколи и грибами" - это очень вкусно 😋🍗🥦 на 100 грамм 72 ккал Б/Ж/У 9.2 / 1.5 / 5.5  Ингредиенты:  Куриное филе - 500 г (кубиками)  Брокколи - 500 г  Грибы - 250 г  Соль, перец - по вкусу  Для соуса:  Чеснок - 9 г  Имбирь - 1 ст. л  Соевый соус - ⅓ ст  Вода - 1 ст Приготовление:  В большую сковороду на среднем огне добавьте курицу, посолите и поперчите, потушите до готовности и золотистого цвета. Удалить приготовленную курицу из сковороды и отложить в сторону...

✅Понадобится: Грудка куриная 1 шт Авокадо 1/2 шт Сыр творожный (любой типа филадельфии или almeta) 1 чайная ложка Любимые специи Пергамент ✅Приготовление: Грудку разрезаем книжечкой, не до конца, что бы получился такой своеобразный карман. В этот карман кладем нарезанный авокадо и ложку сыра. Авокадо предварительно можно обжарить на сухой сковородке (тогда он не растает при приготовлении), а можно и не обжаривать ( тогда он примет кремовую консистенцию)...

Творожные кексы с черникой. ✅ Ингредиенты: • 400 г творога; • 1 ст. Овсяных отрубей; • 2 ст.л рисовой муки; • 1 ст. л протеина (у меня мокачино, можно заменить на 1ст.л сухого молока); • Яйцо • 4 ст.л кефира • Подсластитель; • Разрыхлитель; • Горсть черники. ✅ Приготовление: Все ингредиенты перемешиваем и выкладываем в формочки. У меня были бумажные...

Каша из булгура 🥣 с ягодами и фруктами.  Существует много непривычных, точнее не очень популярных у нас круп, но менее вкусными они от этого не становятся. Одна из них — булгур. Обычно я использую эту крупу в виде гарнира к мясу или рыбе, а тут решилась выдумать нечто интересное, вкусное, сладкое, вполне подходящее для завтрака. А у вас есть интересные или необычные варианты каши или предпочитаете традиционные завтраки? * 1 чашка булгура; * 2 чашки воды; (можно взять 50/50 вода/молоко) * 1 ст. л...

Очень вкусный суп🍵 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 🔺грудка куриная 1/2 🔺лук 1 шт 🔺морковь 1 шт 🔺цветная капуста 300 гр 🔺плавленный сыр 1 шт 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 ☑️варим бульон и убираем курицу, остужаемся и рвём на части) это будут грубые детали супа) ☑️в бульоне отвариваем разом лук,...

Куриное филе в лимонно-сливочном соусе😋 ⠀ ✅Куриные грудки — 4 шт. ✅Вода — 100 мл

Теплый салат из баклажановс грибами можно есть на ужин смело как отдельное низкокалорийное блюдо, а можно с гарниром на обед. Рецепт: - 3-4 маленьких баклажанчика - 300-400г шампиньонов - крупная луковица - 1 яйцо - пол стакана сметаны/лабне - чеснок (по желанию) - низкожирный сыр - зелень Луковицу и шампиньоны обжариваем на капле масла до готовности. Параллельно в подсоленной кипящей воде привариваем баклажаны минут 5-10. Далее вытаскиваем их на друшлаг, даем немного остыть. Затем режем их кружочками...

ПП Гранола 😋 . Я очень люблю гранолу, но в магазинных изделиях зачастую отвратительный состав, включая много консервантов и сахара ✖️. Поэтому в таком случае выход один - приготовить любимое лакомство самой. Причём можно разнообразить состав, как ваша душа пожелает. Итак, предлагаю свой любимый рецепт гранолы. ✅Ингредиенты: 🔸овсяные хлопья 300 г 🔸яблочное пюре (детское) 200 г 🔸небольшое яблоко 🔸любимые орехи - миндаль, грецкие, арахис 🔸сухофрукты - курага, кизил (сладкий), вяленая клюква 🔸если любите послаще - добавьте мёд примерно 1 ч...

Ингредиенты: 👌 Грибы шампиньоны( у меня были заморож.)- 150гр. 🥕 Морковка- 1 шт. 🌽 Кукуруза( у меня заморож.)- 50гр. 👍 Лук репчатый- 1 неб.шт. 👌 Булгур- 200гр. 🤗 Масло оливковое-1 ч.л. 🔪 Специи: молотый чеснок, молотый перец, соль, базилик сушеный 👍 Лук зеленый- неск.стрелок 🍽 Вода- 3 стакана( еще добавляла в процессе приготовления) . 👍Лук репчатый нарезаем мелко и отправляем на сковороду обжариваться. Далее чистим морковь и нарезаем ее кубиком. Кидаем на сковороду. Добавляем нарезанные грибы, тушим все вместе...

Долгожданный рецепт ПП-халвы❤️😍💥 ✅ Ингредиенты: Для теста: ▪️100 гр муки цельнозерновой

Захотелось мне чего-то необычного, но обязательно с арахисом и творогом Долго я размышляла над его приготовлением и вот свояла. Не обделите ❤️Ну и смайлик в коммент, если сохраните рецепт Чизкейк без выпечки...

Авокадовый Капрезе🥑🍅☘ ⠀ Этот салат 🌈 добавит в ваш пятничный день немного совершенства👌😍 ждем ваш совершенный лайк❤️ ⠀