С изюминкой!

Готовится элементарно! Ингредиенты: Лук репчатый 1 шт. Оливковое масло - 2 ст. л. Морковь 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Чечевица красная 200 г Соль и свежая зелень - по вкусу Приготовление: Репчатый лук нарезать тонкими четвертькольцами и спассировать в небольшом количестве масла до прозрачности. Добавить натертую на крупной терке морковь и потушить еще 2-3 минуты. Вскипятить 2 литра воды, переложить туда овощи и довести до кипения...

Побалуйте себя даже вечером! Ингредиенты: Фарш из курицы 200 г 1 крупная морковь 1 маленький кабачок 1 белок 1 лук Специи по вкусу Приготовление: Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями...

Классная и необычная альтернатива привычному Греческому 👍 Ингредиенты: сыр мягкий, маложирный — 150 гр. огурец свежий — 2 шт. перец зеленый — 1 шт. лук зелёный — 1 пучок оливки зеленые фаршированные лимоном — 1 баночка перец чёрный молотый — 0.5 ч.л. оливковое масло — 1 ст.л. Приготовление: Нарезать болгарский перец и огурцы кубиками...

Блинчики, за которые талия скажет "спасибо"👌 Ингредиенты: - 1 морковь - 150 г обезжиренного кефира - 250 г овсяной муки (молотых хлопьев) - 1 яйцо - Сода на кончике ножа Приготовление: Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь...

Вкусно, полезно и сытно👌 Ингредиенты: Куриное филе отварное - 150 г Яйца - 3 шт Йогурт натуральный - 150 г Зеленый лук - 200 г Мука цельнозерновая - 1 ст Сыр нежирный - 70 г Разрыхлитель - 1,5 ч. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Зеленый лук измельчить ножом. Отварную куриную грудку мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Яйца взбить миксером, добавить: соль, йогурт, муку, разрыхлитель и соду...

Таким интересным салатом удивишь любого гурмана! Ингредиенты: Свекла отварная 4 шт. (400 г) Куриное филе отварное 400 г Грецкие орехи 0,5 стакана Йогурт натуральный 0,5 стакана Зелень для украшения Соль, перец по вкусу Приготовление: Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде пару минут...

Блюда из гречки - в тренде!👌 Ингредиенты: Гречневая каша - 2 ст (готовая) Молоко 1% - 100 мл Яйца - 3 шт Сыр маложирный - 100 г Лук - 1 шт Петрушка - 15 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: В форму постелить пекарскую бумагу выложить 1 стакан гречки, равномерно распределить. Сыр натереть на крупной тёрке. Половиной припорошить сверху. Лук порезать кольцами, посолить, перемолоть смесь перцев...

Хочется побаловать родных и друзей на праздник или выходные? Берите на заметку! Ингредиенты (на силиконовую форму 16 см): Для бисквита: - 3 Яйца - 20 грамм кукурузного крахмала - 1 ч.л разрыхлителя - сах.зам. по вкусу Для начинки: - 1 банан (150 грамм) - 170 грамм молока - 3 финика - 20 грамм какао порошка - 75 грамм арахисовой пасты - ванилин - сах.зам. по вкусу - 10 грамм желатина (＋30 грамм молока) Для глазури: - 20 грамм какао порошка - 150 грамм молока - 12 грамм кукурузного крахмала - сах.зам...

С таким завтраком весь день покажется воздушным и легким! Ингредиенты: Яйцо 6 шт. Молоко 300 мл. Соль 0,5 ч.л. Масло оливковое для смазывания формы Приготовление: Яйца разбиваем в чашку. Вливаем молоко. Солим по вкусу. Перемешиваем венчиком. Взбивать массу не нужно, достаточно просто хорошо перемешать. Форму хорошо смазываем маслом. Высота вашего омлета будет зависеть от размера вашей формы. Чем меньше форма, тем выше омлет. Вливаем омлетную смесь в форму и отправляем в духовку разогретую на 180 градусов на 25-30 минут до образования хорошей румяной корочки👌 Нюансы : 1...

Поговорим о полезных жирных продуктах, которые способствуют контролю веса, благоприятно влияют на аппетит, дарят долгое чувство сытости и помогают нам всегда быть в отличной форме. Существуют жиры "хорошие" и "плохие". Первые, ненасыщенные, содержатся в цельных непереработанных продуктах, они благоприятно влияют на гормоны аппетита, дарят долгое чувство сытости и помогают построить красивое, здоровое тело. Вторые, рафинированные, переработанные и опасные для нашего здоровья. АВОКАДО 🥑 Авокадо — уникальный плод с высоким содержанием "хороших", полиненасыщенных жиров...

Надоела паровая рыба? Попробуйте приготовить ее по-новому - пальчики оближешь!❤ Ингредиенты: Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска) Помидор - 1 шт Лук - 50 г (мелко порезанный) Чеснок - 7 г Петрушка - 30 г Вода - 250 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогрейте сотейник, обжарьте...

Хороши и к чаю, и просто в качестве перекуса👌 ✒️ Ингредиенты: • 150 г фиников (с косточкой) • 100 г кешью • 2 ст. л. кокосовой стружки • 1 ст. л. семян тыквы • 2 ст. л. тыквенного пюре* • 1/3 чашки крупных овсяных хлопьев • 1 ч. л. корицы • 1/4 ч. л. порошка имбиря • щепотка мускатного ореха и молотого душистого перца *Простой рецепт тыквенного пюре: запеките разрезанную пополам тыкву в духовке до мягкости, отделите мякоть и измельчите ее блендером...