Ем и худею

Этот молочный коктейль хорошо подойдёт как для перекуса, так и для замены завтрака или ужина в жаркие летние дни. Ингредиенты: Приготовление: Банан очистить от кожуры, наломать на кусочки и выложить в блендер. Затем, добавить ягоды черники и малины. Заливаем всё молоком (я беру прям с холодильника, чтоб коктейль был прохладным)...

Доброго времени суток мои подписчики и читатели! Сегодня я хочу с Вами поделиться простым рецептом салата, который готовится из подручных продуктов. Готовлю его каждый день и заметила, что моё пищеварение значительно улучшилось! Нам понадобятся! помидоры - 2 шт; свежие огурцы (либо соленые) - 1 шт; красный лук - 1 шт; сметана или оливковое масло- 1 ст.л; чеснок - 1 шт; соль/черный молотый перец - по вкусу укроп/петрушка - по вкусу. Готовим! Огурцы и помидоры хорошо промываем и просушиваем. Лук с чесноком очищаем...

Приготовление этого коктейля не отнимет у Вас много времени! По своей питательности хорошо заменяет завтрак или ужин! Ингредиенты: Приготовление: Все фрукты хорошо промыть и просушить. Киви и банан очистить от кожуры. Из груши убрать семечки. Нарезать все ингредиенты небольшими кубиками и уложить их в блендер...

Рассказываю как приготовить вкуснейшие сладкие сырники с кокосом без добавления сахара. Сладость сырникам придаст мёд, а аромат щепотка ванилина. И при этом они получаются очень сладкие и вкусные. На 100 грамм всего 130 ккал Ингредиенты: Приготовление: В глубокую тарелку, выкладываем пачку творога, добавляем кукурузную муку, яйцо, чайную ложку мёда, кокосовую стружку и щепотку ванилина. Творожное тесто хорошо замешиваем. Сковородку ставим греться на огонь и смазываем её небольшим количеством оливкового масла...

Ни для кого не секрет, что зеленый чай содержит в себе массу полезных веществ. Его употребляют во многих странах, особенно популярен в Индии и Британии. Зелёный чай является не только жиросжигающим напитком, но и главным источником долголетия. Он препятствует старению, выводит желчь из организма, улучшает обмен веществ, работу головного мозга, повышает тонус, а также выводит из организма шлаки и токсины. А за счёт добавления в него молока, он способен за короткое время избавить Вас от лишних килограмм...

Сейчас уже для многих не секрет, что правильное питание является не только результатом стройной фигуры, но и также главной составляющей в поддержании Вашего здоровья в целом. Ошибочно полагать, что если сидеть на различных диетах или ущемлять себя в каких-либо продуктах Вы будете всегда стройными. Ведь только благодаря правильному питанию Вы сможете всегда поддерживать себя в идеальной форме. Правильное питание, что это? Правильное питание-это прежде всего питание, в котором предусмотрено сбалансированное количество белков, жиров и углеводов...

Этот салат словно тает во рту!

Салат украсит Ваш праздничный стол экзотическими нотками ананаса, а болгарский перчик придаст сладкое послевкусие. Ингредиенты: Приготовление: В кипящую воду выкладываем куриное филе, солим, добавляем лавровый лист и варим 30 минут. Пока филе вариться, начинаем готовить соус. Для этого, в соуснице смешиваем сметану с чесноком (выдавленным через чеснокодавилку), добавляем карри, немного солим, перемешиваем и даём настояться. Далее, в салатницу небольшими брусочками режем перец, яблоко и ананас...

Белки 17.2/жиры 2.1/углеводы 2.2 Куриные котлеты с капустой: Ингредиенты: Приготовление: Куриное филе с луком пропустить через мясорубку (можно взбить и в блендере), посолить и добавить специи. Капусту мелко нарезать и добавить к фаршу. Далее, добавляем яйцо и пару ложек сметаны. Зубчик чеснока также выдавить через чеснокодавилку, и также добавить в наш фарш. Всё хорошо перемешать до однородной массы. Сформировать котлетки и выложить на противень, слегка смазанный оливковым маслом. Ставим запекаться, в предварительно разогретую духовку, при температуре 170 градусов на 30 минут...

Весной и осенью наш организм нуждается в витаминах, которые необходимы для поддержания нашего иммунитета. Восполнить запас витаминов можно с помощью употребления витаминных коктейлей, которые не только смогут насытить наш организм нужными витаминами и полезными микроэлементами, но ещё и восстановят силы, придадут энергию и поднимут настроение! Ингредиенты: банан - 1 шт; киви - 3 шт; шпинат - 1 пучок; мёд - 1 ч...

Этот салат станет украшением вашего стола! Съедается первым! Ингредиенты: Приготовление: Куриное филе отварить в подсолённой воде, на протяжении 30 минут, с добавлением лаврового листа и черного перца. Яйца отварить 10 минут и почистить. Далее переходим к готовке соуса, которым будем смазывать каждый слой салата. Для этого, сметану смешиваем с чесноком, пропущенным через чеснокодавилку, добавляем немного соли и хорошенечко перемешиваем. Затем переходим к готовке уже самого салата, который будем укладывать слоями...