Мир внутри тебя

Онлайн-консультации психологов уже не являются чем-то удивительным, особенно в наше сложное самоизоляционное время. Несложно заметить, что сейчас этот формат - вообще практически единственный способ получить профессиональную психотерапевтическую помощь. Да и ещё до внедрения всех ограничений, связанных с короновирусом, популярность онлайн-психотерапии только нарастала. Это достаточно легко объяснить: во-первых, многим гораздо проще раскрывать душу не перед живым человеком, а перед экраном компьютера, а во-вторых - цена на консультации онлайн практически всегда ощутимо ниже...

Вынужденная самоизоляция застала нас всех в начале весны, а это, как известно, и так достаточно сложное для психики многих время. Массовые весенние обострения случаются каждый год, но тут ситуация и правда особенная. Конечно, от вынужденного сидения дома и отсутствия работы можно накрутить себя так, что мало не покажется. Все страхи и тревоги, которые мы могли бы переносить "на ногах", в такое время вполне могут активизироваться и выдать полноценный психосоматический концерт. Ещё больше напряжения...

Дереализация и деперсонализация - слова достаточно жуткие. А те, кто сталкивался с этими состояниями, подтвердят, что приятного в этом мало. Ты словно плывёшь в пространстве, наблюдая за собой со стороны, голос и тело кажется не своими, в голове сплошной туман. Такое состояние характерно обычно для людей нервных, страдающих от тревожных расстройств, панических атак и всяческих психосоматических проявлений. И каждый подобный приступ дереализации может пугать до чёртиков, подтачивая и без того истощённую нервную систему и внушая мысли о скором сумасшествии...

Вряд ли кто-то сомневается в том, что мышечные блоки и зажимы не способствуют улучшению качества жизни. Это достаточно очевидная вещь. Все знают, что хроническое мышечное напряжение надо снимать, иначе оно может приводить к головным болям, головокружениями, и прочим сомнительным радостям. Однако есть ещё взаимосвязь мышечного напряжения и нашего эмоционального состояния. И это действительно важный момент. И вот почему. Когда мы переживаем, боимся или находимся в сильном стрессе, мы наиболее склонны к появлению такого мышечного перенапряжения...

Тема популярная и поднимается всеми от мала до велика - психологами, эзотериками, йогами и учителями медитации. Мы же рассмотрим сугубо практический аспект: как эти навыки влияют на наше эмоциональное состояние. Сложно не согласиться, что огромную часть времени мы проводим на совершеннейшем автопилоте. С утра думаем о работе, на работе - о доме, по дороге планируем выходные, и так далее. Ну то есть действительно редко находимся с состоянии "здесь и сейчас". Чем это вредит? Ну в первую очередь тем,...