MindLab (школа Трёх Путей)

То, что вы читаете статью «Сколько нужно медитировать в день» уже говорит о вашем практическом опыте. Потому что вопрос сколько медитировать в день интересует только практикующих. И неважно, опытный вы практик, или только приступили, самое главное, что вы медитируете. И сколько бы вы не ездили на ретриты (хотя это очень важно) самое главное происходит в промежутках, когда вы живёте обычной жизнью, в своём обычном графике. Потому что едва ли не самое важное в медитации – это регулярность. Точно также как мы тренируем мышцы, чтобы находится в приличной физической форме, мы тренируем мозг...

Интегральная методика Метта Випассана сочетает традиционную буддийскую медитацию с новыми и актуальными подходами. Их задача: максимально облегчить путь и увеличить эффективность практики для современного человека, для которого реальные изменения к лучшему в обычной жизни, в текущем психическом состоянии, приоритетней, чем высшие религиозные цели традиционных систем. При этом высокие достижения традиционных “духовных” методик медитации – такие как успокоение ума, остановка внутреннего диалога, состояние...

Ещё с десяток лет назад, набрав в поисковике словосочетание «Ретрит Випассаны», вы неизбежно попадали на сайт движения Випассана, основанного в 1969 Сатья Нарайяном Гоенкой, учеником бирманского мастера У Ба Кхина. Сейчас вы увидите десятки вариантов и предложений. В чём их отличия? Прежде всего, конечно, надо отметить, что движение Випассана и медитация випассана это не синонимы. Медитация неизмеримо древнее. Практически все существующие сейчас школы випассаны имеют свои истоки в буддизме тхеравады: чаще цейлонском или бирманском...

В нашей очень непростой жизни, просто для того чтобы поддерживать себя на плаву, нам всё чаще приходится решать для себя вопрос: Как справиться с негативными эмоциями? Как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями? Как вообще вдохнуть и выдохнуть, чтобы переключиться и расслабиться? Давно известно, что лучшее расслабление – это медитация. Ведь, что такое медитация с самой обыденной точки зрения? Это когда ты сидишь и не о чём не думаешь, ни о чём не тревожишься. Иногда это получается спонтанно, само собой...

Итак, вы решили съездить на ретрит випассаны. Начали вы, естественно, с того, что посмотрели предложения ретритов и остановились на каком-то выборе. Если еще не выбрали, то вам поможет сделать правильный выбор это руководство: Как выбрать и где пройти Випассану? На каждом ретрите свои правила и условия проживания. Но есть общие рекомендации. Главное: вы понимаете, что вам это действительно нужно и на определённый срок (3 дня, 10 дней випассаны…) вы будете выключены из обычной жизни. Настроение: «ну...