Психолог Алина Бугрим

1. Утром фокусируйтесь на себе. Начинайте свой день не с просмотра социальных сетей, а с медитации, йоги, пробежки или других утренних ритуалов. Вам будет проще выполнять работу, которая требует концентрации...

Сопротивление, прокрастинация и лень могут возникать по разными причинам. Например, мы можем откладывать поход к стоматологу из-за очевидного страха боли – а может быть, просто не хотим признаться в нежелании тратить на себя деньги и время. Вот самые распространенные причины и способы борьбы с ними: 1. Страх Одна из самых распространённых причин нашего нежелания что-либо делать и менять в жизни. Как правило, мы боимся потерпеть неудачу, быть застыженными, потерять то хорошее, что есть. Иногда мы боимся взять на себя ответственность...

Мы с детства слышим от взрослых: «Поделись игрушкой, конфетой», «Не жадничай, нужно угощать – такие правила!»  Какие «такие» правила? Непонятно 🤷 «Хочешь быть любимым ребёнком и получить похвалу? Хочешь, чтобы родные были всегда живы и здоровы?Тогда будь хорошей девочкой, мальчиком. Отдавай всю заботу, внимание, переживай за них, не расстраивай родителей» Вспомнили себя?Проблема в том, что в детстве мы это делаем неосознанно. Нас воспитывают, а мы – поддаемся. Но, когда вырастаем, никто не говорит «Все, хватит!»...

Пандемия – кризис для всего мира. Наш привычный темп вынужденно замедляется. И поэтому сейчас мы можем услышать голос своего внутреннего Я, находясь наедине с собой. Когда что-то привычное разрушается – это повод провести ревизию своей жизни, начать действовать в соответствии со своими истинными желаниями. Как бы грустно это ни звучало, жизнь без сложностей невозможна. Так заложено природой, что с детства мы проходим определенные возрастные кризисы, и их никак не обойти. Также кризис может прийти неожиданно извне...

– Я не люблю свое тело, потому что боюсь быть сексуальной? – недоумевала моя клиентка. ⠀ Клиентка обратилась ко мне год назад с проблемой переедания. И ее случай был как раз тот, когда проблема идет с детства. Я не сразу поняла, в чем же причина. Начала анализировать, все больше и больше углубляясь в ее жизнь. ⠀ Тема, на самом деле, очень сложная и больная. ⠀ Будучи маленькой девочкой ей здорово доставалось от отца. Он мог жутко напиться, и, в таком состоянии ему казалось, что все ее платятся сильно короткие, кофточки открытые, и поднять на неё руку...