Наташа Соловьёва

Все знают о пользе сырых овощей, на этом мы да же не будем останавливаться в этой статье. Сегодня мы поделимся интересной информацией о последних выводах диетологии, с которой ознакомились на днях. Как оказалось, эксперты в области диетологии говорят все таки о преимуществе отварных и запеченных овощей над сырыми, когда Вам уже за 40 лет. По словам специалистов,блюда, в основе которых находятся овощи , приготовленные такими способами, следует активно включать в свой рацион. Вариантов множество, на любой вкус...

В этой статье мы хотим поделиться информацией о пользе простой ходьбы для людей переходного и элегантного возраста. Никто наверно, не будет оспаривать мнение, что ходьба является одним из наиболее безопасных методов борьбы с лишним весом. Ходьба не требует: специальной подготовки, инвентаря или специфических наклонностей. Заниматься ходьбой , как физической нагрузкой, могут все, это заложенный в нас природой механизм передвижения. Согласно последним выводам европейских ученых, которые занимаются...

Как похудеть в домашних условиях интересует многих женщин в переходный период, когда при гормональной перестройке организма появляется лишний вес. А позволить услуги диетолога диетологов и посещение фитнес-центров с персональными тренерами имеют возможность далеко не каждая женщина. Поэтому в этой статье мы сделали подборку из самых действенных советов для быстрого похудения без вреда для здоровья с помощью народных средств. Если похудеть нужно быстро, то можно воспользоваться распространенными домашними диетами, несложным комплексом упражнений и действенными народными средствами...

Валики жировых отложений на спине и животе,дряблость на руках - это так же волнует многих как и выпуклый живот с объёмной талией. Как от таких излишков избавиться достаточно быстро и попутно потерять лишние килограммы? В этой статье мы предлагаем несколько несложных упражнений В комплексе они дают замечательный результат, не требуя лишних затрат и приспособлений для выполнения. При выполнении предлагаемых упражнений работают основные группы мышц, что дает возможность увеличить жиросжигающий процесс...

Как получить желаемый и быстрый результат , как быстро избавиться от жира на животе и талии? Мало кто не задавался этими и подобными вопросами, особенно в переходный период после 40 лет. С точки зрения диетологов, и здесь я соглашусь с ними, жировые запасы в организме накапливаются как при обильном не контролированном питании так и при голодании, как не странно это слышать. Голодание - это стресс для организма, ещё какой! Поэтому организм, который испытывает стресс от голодания , посылает сигнал к накоплению жира, и избавиться от такого жирового запаса ещё сложнее...

Сегодня в статье предлагаем упражнения на каждый день от жира на животе, спине и талии, которые подходят для выполнения начинающим и женщинам элегантного возраста. При регулярном и четком их выполнении заметный результат виден уже через 7 дней! Для выполнения этих упражнений понадобится крепкий и устойчивый стул. При выполнении этих упражнений в работу включаются основные мышцы корпуса. Предлагаемые сегодня упражнения помогут снять лень после сна или усталость тела после трудового дня . Упражнение...

Как убрать выпуклый, обвисший живот и избавиться от лишних килограммов? Включите лучшие и простые упражнения в свой домашний комплекс, которые разберем в этой статье, чтобы получить желаемый результат. Все упражнения выполняются лежа на полу, что дает возможность воспользоваться ими женщинам элегантного возраста. Упражнение 1 Исходное положение: лечь на пол, ноги вытянуты, руки разведены в стороны. Поднять правую ногу вверх под 90 градусов. Поднять левую руку вверх, тянуться к правой ноге. При этом правая рука и левая нога должны оставаться прижатыми к полу...

Сегодня в статье мы обсудим лучшие упражнения от обвисшего живота и объемной талии.Результат виден уже через 10 дней! Предлагаемые сегодня упражнения можно делать не отвлекаясь от телевизора, где показывают любимый сериал или интересную передачу. Удобно сочетать приятное с полезным. Для этих упражнений не требуется ничего, кроме вашего тела, ковра и дивана за спиной. Предлагаемые сегодня упражнения тренируют практически все группы мышц. Упражнение 1 При выполнении этого упражнения работают мышцы пресса,плеч, грудной клетки и ягодиц...

Наша жизнь такова, что нам постоянно не хватает время на все наши дела. Работа, дом, дети, семья- это основной наш ритм жизни. В молодости о времени практически не задумываешься, если , конечно, не опаздываешь или не ожидаешь кого-то или чего-то. И вот мне уже перевалило за 40 лет, и я понимаю на сколько время оказывается быстротечный и ограниченный ресурс, поэтому нам этого времени часто не хватает. Все в нашей жизни приходит вовремя, как бы мы не сомневались в этом. Вот в прошлом году и мне попалась статья в одном из изданий, где рассказывалось о матрице Эйзенхауэра...

Наша жизнь после сорока лет накапливает большое количество вредных привычек и катастрофический недостаток физических нагрузок. Это приводит к тому, что талия становится шире, а жир на животе и боках накапливается. Однако есть способы, как избавиться от боков и живота в домашних условиях самостоятельно. Предлагаемые сегодня два упражнения избавят от жировых излишков на животе, спине, бедрах и руках. При добросовестном и регулярном выполнении результат будет виден уже через 10 дней. Упражнение...

В этой статье сегодня предлагаем эффективные упражнения которые быстро сжигают жировые прослойки на животе и талии и снижают вес за неделю. Эти упражнения подходят для выполнения в домашних условиях и не требуют дополнительных затрат. Предлагаемый сегодня небольшой комплекс упражнений поможет быстро и эффективно похудеть в животе, ускоряет пульс, сжигает калории и укрепляет мышцы живота и ног. Предлагаемый комплекс хорошо впишется в кардиотренировку. Упражнение 1 Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях...

Какое из эффективных упражнений выбрать для выполнения дома, которое быстро уберет обвисший живот и уменьшит объём бедер? Оказывается все хорошее новое можно найти в прошлом. Упражнение , которое мы предлагаем выполнять , чтобы убрать обвисший живот и уменьшить объём бедер, знакомо нам с детства. Оно превосходно укрепляет пресс, а также помогает сформировать красивый силуэт и улучшает осанку. Данное упражнение необходимо периодически включить в комплекс регулярных тренировок. Оно позволяет хорошо проработать низ живота, избавив его от жировых складок...