Ваш Психолог онлайн и очно

Близкий человек оказался в затруднительной ситуации? Не спешите гнаться за ним со словами «я же тебе говорила», «не переживай, все к лучшему» или «выброси это из головы» — подобные фразы обесценивают опыт, внушают пострадавшему чувство вины за свои эмоции. Представьте, будто это вы попали в стрессовую ситуацию, вам плохо, больно, страшно, а все вокруг призывают расслабиться и улыбаться… помогло? Запрещая себе злиться, открыто выражать чувства, человек обманывает себя, подавляет негативные эмоции, которые никуда не деваются, а больно ударяют по телу и психическому здоровью...

Родители часто приходят к психологу с вопросом: как сделать так, чтобы ребёнок начал себя «нормально вести». Возможно, ответ не всем понравится. Но большинство психологов сходятся во мнении, что для начала родителям надо изменить своё поведение. А дети просто последуют за ними. На что обычно жалуются родители? На то, что ребёнок: не хочет учиться, грубит, нарушает дисциплину в образовательных учреждениях, не помогает дома. Какие стратегии часто выбирают родители в таких случаях? Ругают, наказывают, лишают своего внимания (игнорируют), выдвигают ультиматумы...

Каким бы вы интровертом не были, рано или поздно вам приходится контактировать с людьми. А это означает, что рано или поздно вы наткнётесь на невоспитанных и токсичных людей. Эти люди находятся во всех сферах человеческой жизнедеятельности: в школах, в университетах, на работе, по соседству и даже в высших эшелонах власти. С развитием интернета, такие люди активно оскорбляют других в мировой паутине. Я помню счастливые 2000-2007 года, когда интернет был большой редкостью и позволить его себе могли лишь программисты и успешные мужчины...

Как построить гармоничные отношения, если отсутствует взаимопонимание с партнером, вы без конца ругаетесь, навешиваете друг на друга ярлыки, ставите ультиматумы? Психолог Маршалл Розенберг разработал технику ненасильственного общения, которая позволяет найти выход даже в трудных ситуациях. Все, что вам нужно – уходить от неэффективных привычек (истерик, требований, поиска виноватых) к гибким и адаптивным стратегиям, учиться открыто выражать свои мысли и чувства, с пониманием относиться к потребностям партнера...

Повторюсь, как я уже писала в предыдущей статье, что паническое расстройство включает себя внезапно возникающие приступы панического страха. Повторяющиеся приступы сопровождаются теми или иными соматовегетативными симптомами. В паническое расстройство входят как сами панические атаки, так и тревога ожидания панического состояния. В чём же причина панических расстройств? Как они возникают? Что их может запускать? Может ли сам страх панических атак провоцировать подобные состояния? Тревога ожидания...