Татьяна AibiNissa

Похудеть не равно красивая фигура!! В похудении есть два пути: 1. Урезать рацион и за счет этого похудеть, на заметном дефиците калорий. 2. Сделать балансированный рацион, не обязательно даже с потерей калорий, чаще всего калораж остается прежним, а порой и возрастает, просто набирается не за счет шоколадок, мороженого и хачапури, а за счет сбалансированных продуктов. При включении регулярных тренировок дома, на улице или в фитнес зале. Эти два пути ведут к схожей цели – похудению, потере объёмов...

С чего начать худеть?! Планируем: День 1: спланировать все действия, которые надо сделать, что бы начать худеть и поставить цели «желаемый результат и приложенные усилия». Основные ошибки: ✓ Нет конкретных сроков/ или нереальный сроки. ✓ Нет четких шагов, размытость. ✓ Переоценка своих возможностей. Для удобства предлагаю ориентироваться на несколько ключевых цифр: • Начать путь к преображению на третий день после написания плана. • Временные сроки делить на две недели, месяц, 2 месяца и тд. • Ставить реальные цели: не больше 5% массы тела в месяц...

На сегодняшний день короновирусная инфекция уже в России, принят ряд мер по предупреждению распространения заболевания на территории страны: Ежедневно приходят последние новостные сводки и если в Китае власти смогла стабилизировать ситуацию по числу положительных проб уже в течении последних 2-х недель, то рост числа подтвержденных случев инфецирования вирусом населения в других странах мира неуклонно растет прибавляя более 10 тысяч человек в день. Как развивается картина противоборства распространению инфекции и почему Китай смог переломить ситуацию...

Разница между здоровой предосторожностью и паническим бегством от любого прохожего на улице может быть пройдена за один день. Прийти одному из 33 тысячи болельщиков на домашний матч Зенита в эти выходные или сидеть дома купаясь в санитайзере - два полярных варианта отношения к коронавирусу.  Инкубационный период составляет в среднем от 7 до 10 дней с момента попадания вируса в организм до первых признаков заражения. Иногда этот срок может отличаться как в меньшую, так и большую сторону от нескольких дней до пары недель...

Абсолютно любой человек, живущий в современном информационном пространстве, столкнулся в последние месяцы с массированной атакой панического страха и беспомощностью перед Covid-19. Медицинская система в ряде стран показала неспособность взять под контроль эпидемическую ситуацию, все усложняет масштаб заражаемости и сопровождающие больных осложнения. Одним словом, вполне нормально,если после такого количества ежечасных новостей, выходя по утрам из дома, мы ожидаем увидеть зомби апокалипсис, разруху и горы трупов в метро, подъезде, работе нужное подчеркнуть...