Психология-Эксперт

Зима – время, когда жизненные ритмы замедляются, природа восстанавливает силы, отдыхает. Так и для человека – это период замедления, взгляда внутрь себя. Относиться с принятием и пониманием к этому времени года уже поможет облегчить его проживание. Чем же можно улучшить свое настроение в этот период? 1. Движение. Несмотря на энергосберегающий режим, подберите тот вид физической нагрузки, который будет приносить вам радость. Даже активность 20 минут в день будет улучшать не только ваше самочувствие, но и настроение...

Счастье... Такое знакомое, желанное и очень неоднозначное понятие. Счастье - хороший пример абстрактного, субъективного понятия. Каждый видит и чувствует его по-своему. Для того, чтобы куда-то прийти, важно определиться, куда конкретно нам нужно. Так первым шагом к счастью будет понимание...

«Вчера я был умным, и поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я стал мудрым, и поэтому я меняю себя» (Джалаладдин Руми) Можем ли мы изменить мир? Как часто задумываемся о том, что все вокруг могло бы стать совсем иначе. Есть одно «но» - мы не можем изменить других людей, без их желания, иначе это будет принуждение, манипуляции, угрозы, но на таких вещах вряд ли можно построить свое счастье и сохранить его на долгие годы. Выход есть – любые изменения начинаются с себя, как минимум, с осознания своей неудовлетворенности чем-то...

«98% успеха меня не греют! За 2% провала – грызу себя и седею!» Маршал Розенберг. Язык жизни. Ненасильственное общение. Благодарность – очень ресурсное состояние. К сожалению, особенности нашей страны в том, что в воспитании детей нескольких поколений было слишком много критики и слишком мало похвалы. Это привело к тому, что у многих картина восприятия себя, мира и других людей нарушилась. Для людей стало привычным фокусироваться на негативе, в том числе и в себе, как это показано в цитате Маршала Розенберга...

У каждого были такие моменты, что надо что-то сделать, но как будто нет сил на это. И тут вам предлагают что-то по-настоящему интересное для вас. Вы можете вспомнить как из ниоткуда вдруг появляется энергия, желание и радость. Что же поменялось? Есть вещи, которые для нас важны и полезны, но у нас может включаться сопротивление их делать. Например, в детстве мы слышали, что забота о себе - это эгоизм, у нас не было здорового примера. Причины сопротивления делать что-то по-настоящему важное для себя нужно исследовать отдельно, работать с этим, и оно будет снижаться...